Lezginka ni densi ya watu wa Caucasus. Saini ya wakati ni 6/8, tempo ni kati kutoka polepole hadi haraka sana, lakini hufanywa sana kwa tempo ya haraka sana. Uandishi wa ngoma hiyo inahusishwa na Lezgins anayeishi Dagestan. Sasa lezginka inafanywa na karibu watu wote wa Caucasus: Wajiorgia, Kabardi, Ossetians, Ingush, Chechens, nk.
Maagizo
Hatua ya 1
Katika Lezginka, densi ya kiume ni tofauti sana na ya kike katika idadi kubwa ya harakati, kufagia kwao zaidi. Kwa kuwa historia ya densi hiyo inahusishwa na densi za mashujaa kabla ya vita, haishangazi kuwa mara nyingi densi hii hufanywa na wanaume. Utendaji wa densi umeenea wote peke na wanaume na katika muundo mchanganyiko.
Hatua ya 2
Katika densi iliyochanganywa (wanaume na wanawake) mawasiliano ya mwili kati ya wenzi hutengwa. Mwanamume kwa kila njia anaonyesha ustadi na nguvu zake kwa kuruka na harakati za ghafla. Mwanamke ni mdogo kwa harakati zake, hucheza vizuri zaidi, harakati hizo zinategemea neema na wepesi.
Hatua ya 3
Wakati wa utendaji wa lezginka, ni muhimu kufuatilia mkao wako. Kwa wanaume na wanawake, ndiye yeye anayeunda picha ya kiburi na kali ya densi.
Hatua ya 4
Hali ya kihemko ya densi inategemea mkao yenyewe na usemi usoni: wakati wa densi, unahitaji kuangalia peke yake machoni pa mwenzi wako, ukinasa na kuchukua kila harakati (baada ya yote, unafanya sio kugusana), na hakikisha kutabasamu.
Hatua ya 5
Harakati za mikono zinaweza kuwa laini au za ghafla. Kuna harakati sita za kimsingi, ambayo kila moja huanza kutoka kwa msimamo wa kimsingi. Kwa hiari yako, unaweza kutofautisha harakati, kutatanisha, kuja na kitu chako mwenyewe.
Hatua ya 6
Ni vizuri zaidi kucheza katika mavazi huru ambayo hayazuii harakati. Wakati wa mazoezi, inashauriwa kunywa maji yasiyo ya kaboni, na kabla ya kucheza, usile chochote chenye mafuta na kalori nyingi. Tumbo lililofurika litakuzuia kusonga haraka haraka.
