Mbinu za uchawi za kupambana zimehifadhiwa kwa ujasiri mkali kwa maelfu ya miaka, kupitishwa kutoka kwa mwalimu hadi mwanafunzi. Hivi sasa, kwenye mtandao, unaweza kupata urahisi maelezo ya mazoea maalum ya uchawi wa kupigana, lakini ufanisi wao katika mazoezi unageuka kuwa wa chini sana. Kwa nini hii inatokea, na jinsi ya kweli kupambana na uchawi?
Maagizo
Hatua ya 1
Mbinu za uchawi zilizochapishwa kwenye mtandao kawaida hazifanyi kazi kwa sababu mbili: kwanza, sio hila zote zinafunuliwa katika nakala hizo. Pili, mazoezi ya uchawi wa kupigana huanza kufanya kazi tu baada ya maandalizi ya kutosha ya kisaikolojia. Mnyanyasaji anaweza kujua mbinu hiyo kikamilifu, lakini ikiwa hana nguvu, hatainua kengele nzito. Ndivyo ilivyo na uchawi wa kupigana - kabla ya kujifunza mbinu zake maalum, inahitajika kuandaa mwili na akili vizuri.
Hatua ya 2
Katika moyo wa uchawi wa kupigana ni athari ya nguvu kwa mwili wa mwanadamu. Ili kufikia athari, inahitajika kuwa na rasilimali muhimu za nishati na uwe na uwezo mzuri wa taswira ya akili ya picha. Ni taswira wazi ya viungo vya mwili vya mpinzani na mabadiliko yanayotokea nao ambayo inamruhusu bwana kufikia athari inayotaka.
Hatua ya 3
Tumia mbinu chache za kimsingi kukusanya rasilimali muhimu za nishati. Kwanza kabisa, jifunze kutopoteza nguvu kwa mazungumzo matupu, ugomvi, uvumi, vitendo visivyo na maana. Chochote ambacho umakini wako unagusa huvuta nguvu zako. Punguza utazamaji wa Runinga, haswa programu za burudani tupu. Fikiria tena mzunguko wako wa masilahi na uondoe yote ambayo hayahitajiki - ambayo ni, ya nini unaweza kufanya bila. Hautaweza kukusanya nishati ikiwa hautaacha kuipoteza bila kufikiria.
Hatua ya 4
Epuka vichocheo kama kahawa, pombe, au vinywaji vya nguvu. Epuka vyakula vilivyojaa vihifadhi na viongeza vingine. Uvutaji sigara haukubaliki kwa mazoezi ya uchawi wa kupigana. Ili kupata nishati, tumia mazoezi ya kupumua kutoka kwa ghala ya yogi. Ni muhimu sana kufanya kata katika kile kinachoitwa "mahali pa nguvu" - kipande cha ardhi na asili ya nishati iliyoongezeka. Kupata mahali kama hapo sio rahisi, lakini inawezekana kabisa.
Hatua ya 5
Mbinu kuu za taswira. Kabla ya kwenda kulala, tayari umelala kitandani, kumbuka kwa kila undani siku uliyoishi. Ikiwa unacheza chess, jifunze kuicheza kwa kuibua chessboard na vipande kwenye akili yako. Zoezi linaweza kuzingatiwa limekamilika wakati unaweza kuona wazi bodi ya chess na vipande vyote na unaweza kucheza mchezo wa chess akilini mwako.
Hatua ya 6
Baada ya kuongeza kiwango cha nishati na kukuza uwezo wa kuibua, endelea kusoma mbinu maalum za uchawi wa kupambana - unaweza kuzipata kwenye mtandao. Lakini kumbuka kuwa mbinu yoyote daima ina angalau funguo tatu. Nakala kawaida hutoa moja au mbili. Unaweza kujua ufunguo wa tatu tu kupitia mawasiliano ya kibinafsi na bwana, au kwa kuirejesha mwenyewe - hii ya mwisho inawezekana tu ikiwa unahisi zoezi hilo vizuri na unaelewa kiini chake.
