Foxtrot ni densi ya mpira wa barani Ulaya ambayo ilisifika mwanzoni mwa karne ya 20. Vipengele vya Foxtrot bado ni muhimu leo, hutumiwa wakati wa kucheza polepole kwa jozi. Ngoma huvutia wakati huo huo na wepesi wake, neema na umaridadi.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kujifunza foxtrot, chagua muziki unaofaa kama vile blues. Jaribu kuchukua hatua nne mbele, ukichomoza kidogo kwa kila hatua. Fikiria hii: mguu wa kulia mbele, hatua mbili za chemchemi, nk. Kutumia mfano huo huo, chukua hatua nne nyuma. Kwa kuwa foxtrot ni densi ya jozi, fuata hatua hizi kwa jozi. Ili kufanya hivyo, mwenzi lazima amshike mwanamke huyo mkono na kumpeleka pembeni kwa kiwango cha kifua, na kwa mkono mwingine mshikilie mwenzake nyuma yake juu ya kiuno. Mwenzi huweka mkono wake wa bure begani mwake. Ikiwa mwenzi anaanza na mguu wa kushoto, basi mwenzi, mtawaliwa, na kulia.
Hatua ya 2
Foxtrot huchezwa kwenye duara kinyume na saa. Pinduka digrii 45 kushoto na uchukue hatua mbili za kuchipuka (hesabu: moja-mbili, tatu-nne). Basi unahitaji kugeuka kulia digrii 90. Ili kufanya hivyo, kwa hesabu ya tano, chukua hatua kwenda kushoto na ugeukie kulia, sita - weka mguu wako wa kulia. Ifuatayo, chukua hatua mbili polepole nyuma na mguu wako wa kushoto, halafu kwa hesabu ya tano - pinduka kushoto digrii 90 na mguu wako wa kushoto, kwa hesabu ya sita - weka kulia kwako. Kisha kurudia harakati hizi kwa jozi.
Hatua ya 3
Kufanya mazoezi ya harakati inayofuata, simama na mgongo wako katikati ya duara, ukihamisha uzito wako kwa mguu wako wa kulia. Chukua kushoto kushoto kwa hesabu na kuiweka kwenye kidole cha mguu, kwa hesabu ya mbili - geuza mwili digrii 45 na upole uweke mguu wako wa kulia kisigino. Kwa hesabu ya tatu au nne, songa kiwiliwili chako kulia (kufanya hivyo, punguza mguu wako wa kulia sakafuni) nyuzi nyingine 45. Tano hadi sita - weka mguu wako wa kushoto. Hesabu kwa utungo.
Hatua ya 4
Rudia harakati hii mara tatu zaidi. Ikiwa ulifanya kila kitu kwa usahihi, unapaswa kuwa mahali pale pale ulipoanza hatua. Kisha kurudia harakati kwa jozi. Kazi yako ni kufanya zamu kamili. Kwa njia, inaweza kufanywa kwa hatua mbili zinazoitwa, ambayo ni, kurudia harakati hii mara mbili, na kuongeza upana wa hatua. Unganisha harakati zote na uwacheze kwenye muziki. Mlolongo unaweza kutofautiana kulingana na matakwa ya washirika. Jambo kuu ni kusikiliza muziki na "kuelea", kujisalimisha kwa upole na kifahari pas ya foxtrot ya Uropa.
