Sio kila mchezaji wa Hockey mwenye ujuzi anajua jinsi ya kubonyeza kilabu, akituma puck kwenye goli na pigo fupi na nzuri. Kujua mbinu ya kutupa na mafunzo ya kawaida itakusaidia kujua ustadi huu, kwa sababu ambayo unaweza kufanya malengo mazuri na yenye malengo.
Ni muhimu
- kilabu kifupi;
- - karatasi ya chuma au plastiki;
Maagizo
Hatua ya 1
Fanya mazoezi kwa bidii misuli ya mikono na ukanda wa juu wa bega. Kwa kiwiliwili dhaifu, kubofya kwa ufanisi karibu haiwezekani. Fanya mazoezi ya nguvu kila wakati, ukuze kubadilika, kunyoosha na ustadi. Jizoezee crunches za upande kwani harakati hii ni muhimu kwa kubofya vizuri.
Hatua ya 2
Anza kufanya mazoezi ya kubofya kilabu chako kwenye ardhi ngumu kwa kuweka karatasi za chuma, plastiki au chipboard juu yake. Fanya shabaha ya masharti ambayo utalenga. Chukua kilabu cha gofu ambacho ni kifupi cha cm 10-15 kuliko kawaida. Rudi kwa umbali bora kutoka kwa lengo na anza kufanya mazoezi.
Hatua ya 3
Swing kwa nguvu. Fimbo lazima iguse ardhi kwa umbali wa cm 10-20 kutoka kwa puck. Wakati wa risasi, ndoano lazima iweke kuelekea puck ili kufanya risasi iwe sahihi zaidi. Toa pigo fupi, lenye nguvu kuelekea lengo. Baada ya kuanza kupata bonyeza kwenye uso mgumu, nenda kwenye barafu.
Hatua ya 4
Hone ujuzi wako wa kubofya kutoka pande nyingi. Kwanza kabisa, lazima ujifunze jinsi ya kuifanya kwa mwendo. Hata kama wewe ni mzuri katika kubonyeza tuli, usahihi utabadilika kila wakati katika hali halisi ya maisha kwenye barafu na kwa harakati kidogo. Anza kidogo, polepole ukijenga kasi yako na kuanza umbali kutoka kwa puck.
Hatua ya 5
Pata hatua ya mwisho kwa kubofya ujifunzaji - kuinua kichwa chako. Angalia tu puck wakati wa swing. Mara tu unapobofya, lazima uangalie lengo kila wakati, ukifanya harakati zingine zote kiatomati.
