Unaweza kuja kwa uhuru kwa njia tofauti. Mtu anaamua baada ya ushawishi mrefu kutoka kwa marafiki, na kisha hawezi kukataa kupiga mbizi. Mtu alipenda sinema za mada juu ya uhuru. Kwa mfano, picha ya mwendo "Pumzi moja". Wengine huanza kupata uraibu wa kupiga mbizi baada ya kuvua kwa mkuki. Njia ni tofauti. Lakini wakombozi wote wana jambo moja kwa pamoja - hamu ya kupiga mbizi. Kwa hivyo ni nini matumizi ya uhuru?
Freediving ni aina ya kupiga mbizi ya scuba ambayo inajumuisha kushikilia pumzi yako. Hii ndio inafanya kuwa tofauti na shughuli maarufu kama kupiga mbizi, ambayo hutumia mizinga ya oksijeni.
Freediving pia ni tofauti na snorkeling. Aina ya pili ya shughuli inamaanisha kuwa unahitaji kupiga mbizi kwa kina kisichozidi cm 20. mtu aliyejifunika ana uwezo wa kupumua kwa kuendelea. Katika kujifungulia, lazima uwe mbizi ukishika pumzi yako na usipate oksijeni. Wanariadha wenye ujuzi wanaweza kutumia hadi dakika 10 chini ya maji. Katika uhuru, rekodi ya kushikilia pumzi tuli ni dakika 24 na sekunde 11.
Kwa nini shughuli hii ni muhimu?
Faida za kiafya za uhuru
- Vikundi vyote vya misuli vimesheheni. Hata nyuzi ndogo zaidi zinahusika katika kuzamishwa.
- Kufanya mazoezi ya kupumua kuna athari nzuri kwa uvumilivu.
- Kuna ongezeko la kiasi cha mapafu. Wakati huo huo, oksijeni katika damu imeoksidishwa polepole zaidi. Kwa kuongeza, upinzani dhidi ya hypoxia huongezeka.
- Kupiga mbizi na kupiga mbizi kuna athari nzuri kwa afya ya akili. Freedivers, kupitia vipindi kadhaa vya mafunzo, hujifunza kudhibiti hisia zao na kupumua. Kwa maneno mengine, wanariadha wenye ujuzi wana uwezo wa kudumisha kichwa kizuri hata katika hali mbaya na ngumu, na huwa chini ya mkazo.
- Kupiga mbizi kunaweza kukusaidia kuondoa mawazo hasi, ya kupindukia. Wafadhili wengine hulinganisha na kutafakari. Ni kwamba tu kwa kina lazima udumishe mkusanyiko kila wakati, kuwa katika wakati huu. Kwa hivyo, hakuna wakati wala fursa ya kufikiria juu ya shida.
- Ikumbukwe kwamba ulimwengu wote uko wazi kwa wakombozi, ufikiaji ambao umefungwa kwa watu wengi.
Uthibitishaji
Ukombozi sio muhimu kwa watu wote. Inashauriwa ufanyie uchunguzi kamili wa matibabu kabla ya kupiga mbizi. Daktari tu ndiye anayeweza kujua ikiwa uhuru ni wa thamani au la. Fikiria maswala ambayo hufanya kupiga mbizi kufaa.
- Uwepo wa magonjwa ya msaada wa kusikia.
- Hauwezi kupiga mbizi ikiwa una rhinitis sugu.
- Ukombozi unapaswa kuepukwa ikiwa una shida ya moyo.
- Kifafa, pumu, ugonjwa wa sukari - magonjwa haya yote hufanya mbizi kuwa hatari kwa afya.
- Haupaswi kushinda kina mbele ya shida za akili.
- Kwa hali yoyote wanawake wajawazito hawapaswi kufanya mazoezi ya uhuru.
- Ikiwa una maambukizo sugu, haifai kuzingatia shughuli hii kama hobby yako kuu.
Hitimisho
Baada ya kutolewa kwa filamu ya kitaifa "Pumzi moja", wengi wanaweza kuwa na hamu ya kupiga mbizi. Hakuna kitu cha kushangaza katika hamu hii. Bado, uhuru ni mzuri. Lakini inahitajika kuchukua njia inayowajibika kwa hobi kama hiyo. Haupaswi kusahau kamwe juu ya afya yako mwenyewe.
Hakuna ubishani, inashauriwa kuchukua kozi zote muhimu na kupata mshauri mwenye uzoefu. Kujifunza mwenyewe kutaleta tu shida.
