Ndoto hiyo hiyo inaweza kumsumbua mtu kwa miezi kadhaa au hata miaka kadhaa. Ni hakika kukumbukwa na kusema kuwa mtu anapata aina fulani ya hisia za ndani au hofu.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa umekuwa na ndoto na hafla kama hizo kwa muda mrefu, hakika unaweza kuanguka katika unyogovu wa kina. Ili kuzuia hili kutokea, jiamini kuwa jambo kama hilo linaonyesha kuwa unaogopa kitu. Ubongo wako hukupa ishara kuhusu shida na hudai utatuzi wake haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 2
Ikiwa ndoto hiyo hiyo haikukujia mara nyingi sana na haikuonyeshi hafla mbaya au sio ndoto, unaweza kushughulikia shida hii mwenyewe. Sikiza akili yako na wasiwasi wako. Unahitaji kujua ni nini haswa kimesababisha matokeo kama haya, ni nini kinasumbua na kinakusumbua. Hakika katika maisha yako umekumbana na shida fulani ambayo inakusumbua. Ikiwa unaweza kupata njia kutoka kwa hali hiyo, mawazo yanayofadhaisha yatakuacha hivi karibuni.
Hatua ya 3
Ikiwa huwezi kukabiliana na uzoefu wako peke yako na unaelewa kuwa ndoto hiyo hiyo inaweza kukuletea unyogovu, wasiliana na mtaalam. Kulingana na wanasaikolojia, ndoto mbaya za mara kwa mara zinaweza kusema juu ya vitu vidogo ambavyo hautambui. Kwa mfano, wakati msichana anaota kwamba anaanguka barabarani, inaweza kumaanisha kuwa alijinunulia viatu visivyo na wasiwasi. Au, labda, mwanamume anaona katika ndoto kwamba mwanamke wake mpendwa anamwacha, katika hali hiyo, anahitaji kuzingatia uhusiano wake. Uwezekano mkubwa zaidi, kuna kutokuelewana kati ya wapenzi ambao, kwa kiwango cha fahamu, husumbua mwakilishi wa jinsia yenye nguvu.
Hatua ya 4
Sababu nyingine ya kulala mara kwa mara inaweza kuwa obsession na kitu. Mtu anayeingia kwenye michezo kila siku anaweza kufanya hivyo katika ndoto zake. Ikiwa unaelewa kuwa hii ndio shida haswa, jaribu tu kujisumbua kidogo na upate kitu kingine cha kufanya. Mabadiliko ya mandhari na burudani zinaweza kukusaidia kujiondoa usingizi unaokasirisha ambao hukufanya usifurahi.
Hatua ya 5
Wakati mtu anaona ndoto hiyo hiyo kila wakati, anaanza kuwa na wasiwasi na wakati wote fikiria juu ya nini hii inaweza kumaanisha. Kujifunza tu kutafsiri maana ya kulala kwa usahihi itakusaidia kuepuka unyogovu na mawazo mabaya. Kuelewa kuwa kifo cha ndoto haimaanishi kwamba kifo kinakungojea siku zijazo. Ndoto zina tafsiri tofauti kabisa, na hazionyeshi utambuzi wa hafla haswa ambazo uliziona usiku.
Hatua ya 6
Kumbuka kwamba unaweza kudhibiti ndoto zako. Jiweke jioni na mhemko mzuri na mawazo mazuri, halafu ndoto mbaya za mara kwa mara zitaacha kukutesa.
