Tangu zamani, watu wamekuwa wakitaka kujifunza siri za siku zijazo, kupata majibu ya maswali ya kufurahisha. Makuhani wa watu wa kale walizingatia sana ndoto za kinabii. Walifanya mila maalum, waligeukia miungu fulani, walitoa dhabihu na walikuwa na maeneo maalum ya ushirika na siri ya kutabiri ndoto. Katika ulimwengu wa kisasa, usimamizi wa mchakato wa kulala una kanuni sawa na za nyakati za zamani. Ikiwa unataka uwe na ndoto ya kinabii, masharti kadhaa lazima yatimizwe.
Maagizo
Hatua ya 1
Usilale kwenye tumbo tupu au kamili. Baada ya chakula cha jioni chenye moyo sana, kuna uwezekano mkubwa kuwa na ndoto mbaya, na ikiwa una njaa, unaweza kuota tu kitu cha kula.
Hatua ya 2
Usitumie vinywaji vyenye pombe, dawa za kulala, au vitu vingine ambavyo vinaweza kuathiri afya ya akili kabla ya kulala.
Hatua ya 3
Ni muhimu sana kuwa na afya njema. Usijaribu kutafsiri ndoto unayo wakati unakwenda kulala na kichwa au homa. Ndoto kama hiyo haitakuwa ya unabii.
Hatua ya 4
Fuatilia hali ya hewa ndogo katika chumba unacholala. Ikiwa chumba ni baridi, au, kinyume chake, moto na kimejaa, hii inaweza kuathiri yaliyomo kwenye usingizi. Pia, taa za bandia, sauti za nje na harufu kali zinaweza kuwa kikwazo kwa ndoto ya kinabii. Katika kesi hii, muziki wa nyuma wa utulivu unaruhusiwa.
Hatua ya 5
Kabla ya kulala, kumbuka na urudie kichwani mwako matukio ya siku za mwisho ambayo yalikusababisha hisia na hisia maalum. Unaweza kuziandika, ili baadaye iweze kufafanua tafsiri ya ndoto.
Hatua ya 6
Tunga swali, jibu ambalo ungependa kupokea. Fikiria juu ya shida kwa uangalifu, fikiria suluhisho anuwai. Itakuwa bora ikiwa utaandika kila kitu chini na kusoma tena kabla ya kulala.
Hatua ya 7
Tulia, fungua akili yako kukubali habari mpya na ulale.
Hatua ya 8
Baada ya kuamka, andika kila kitu ulichokiona kwenye ndoto, bila kuacha maelezo yoyote, wakati kila kitu ambacho kinabaki kwenye kumbukumbu ni muhimu. Hisia ambazo ulipata siku moja kabla zitasaidia kuunganisha kile ulichokiona katika ndoto na ukweli. Ikiwa ndoto haina uhusiano wowote na ukweli, tafuta suluhisho la shida katika maeneo mengine ya shughuli.
