Ngoma za Mashariki sio nzuri tu na nzuri, lakini pia zinafaa kwa afya ya wanawake. Shukrani kwa densi hizi, misuli ya mgongo, kiuno, mikono imefundishwa, mzunguko wa damu kwenye viungo vya pelvic na tumbo inaboresha, uvumilivu huongezeka, kubadilika na uzuri wa harakati huonekana, kwa kuongeza, ni mazoezi bora ya kupumua. Na haishangazi kwamba wasichana zaidi na zaidi wako tayari kuzifanya. Unaweza kujifunza kucheza densi nyumbani.
Ni muhimu
Nguo za starehe kwa madarasa, masomo ya densi ya video ya mashariki
Maagizo
Hatua ya 1
Kabla ya kuanza darasa, nunua nguo ambazo utacheza, au chagua kitu kutoka kwa WARDROBE iliyopo. Mavazi haipaswi kuzuia harakati zako, lakini wakati huo huo, haipaswi kuwa pana sana. Kwa mfano, unaweza kuvaa tee fupi na leggings. Katika mavazi kama haya, unaweza kuona wazi harakati zako zote, itakuwa rahisi kwako kugundua makosa na mapungufu yako. Unaweza pia kununua kitambaa cha hip kilichopambwa na shanga au sarafu. Chime ya sarafu husaidia wasichana wengine kuhisi vizuri densi ya muziki.
Hatua ya 2
Chagua njia ambayo utajifunza densi ya mashariki. Kuna habari ya kutosha juu ya mwelekeo huu wa densi kwenye fasihi na kwenye mtandao. Labda ni bora kusoma kwanza juu ya kucheza kwa tumbo, ujue historia, na ni maagizo gani, chini ya muziki gani ngoma hii nzuri inafanywa.
Hatua ya 3
Na kisha unaweza kuendelea moja kwa moja kwa madarasa. Kwa hili, ni bora kutumia mafunzo ya video. Mfululizo mzima wa rekodi za densi za mashariki zinaweza kununuliwa kwenye duka. Kawaida, katika safu kama hizi, diski ya kwanza imejitolea kusoma misingi ya densi, utapata ni nini harakati za kimsingi zipo, jifunze jinsi ya kuweka mkao wako kwa usahihi, jifunze nafasi za msingi za mikono na miguu, na labda ujifunze ngoma yako ya kwanza. Na CD zinazofuata utajifunza hatua mpya zaidi, jifunze ngumu zaidi, lakini pia maonyesho ya densi ya kupendeza zaidi.
Hatua ya 4
Ikiwa hautaki kutumia pesa kununua rekodi, basi kuna mafunzo mengi ya video kwenye wavuti. Video zingine zinaweza kupakuliwa, wakati zingine zinaweza kutazamwa mkondoni. Faida ya njia hii ni kwamba unaweza kusoma kulingana na somo ambalo unapenda zaidi. Ubaya ni kwamba wakati mwingine lazima upitie nyenzo nyingi kabla ya kupata kitu ambacho kinakufaa kwa suala la yaliyomo na ubora. Na kwa kweli, ili kufikia matokeo wakati unafanya mazoezi nyumbani, unahitaji kuwa na nia kali ya kujilazimisha kujizoesha mara kwa mara, na bila hii hautaweza kusoma ujanja wote wa kucheza vizuri tumbo.
