Ballet ni aina maalum ya densi ya zamani. Wacheza densi wa ballet wanaonekana hafifu, na wakati mwingine inaonekana kwamba katika hali ya upepo mkali, wanaweza kupelekwa mahali pengine mbali. Kwa kweli, maelewano haya yote huficha miaka ya kazi, mafunzo na nguvu kubwa ya mikono, miguu, nyuma. Wachezaji huwa na miguu yenye nguvu zaidi kuliko wanariadha kwa sababu wanafanya kazi kwa uvumilivu, sio rekodi. Ballerinas hawaanza kucheza kwenye pointe mara moja. Miaka ya mazoezi magumu hupita kwanza. Wachezaji huzoea kupiga mara kwa mara na maumivu katika miguu yao. Kwa kufanya kazi mara kwa mara kwenye pointe, upungufu wa mguu na vidole hauepukiki. Hizi ndio magonjwa ya kitaalam ya wachezaji wa ballet.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa unaamua kufanya mazoezi ya ballet, usisahau juu ya hali mbaya za taaluma hii inayohusiana na shida za kiafya. Ingawa kila biashara ina faida na hasara zake.
Hatua ya 2
Unaweza kujifunza kucheza kwenye pointe karibu na umri wowote. Ili kuanza, unahitaji kujua nafasi za msingi za ballet bila viatu vya pointe. Kuna nafasi kuu tano tu, lakini hatua zote zinazofuata zinategemea. Kwa hivyo, kwanza, fanya misingi ya choreography. Fanya mazoezi ya ziada ya mguu kwa wakati mmoja. Piga misuli yako ya nyuma, kwani mzigo kuu wakati wa densi utalala chali yako.
Hatua ya 3
Baada ya kutii misingi ya choreography, na umefundisha miguu yako na mgongo vya kutosha, endelea moja kwa moja kuandaa densi za pointe. Ili kufanya hivyo, shiriki katika mafunzo ya usawa. Jifunze kudumisha usawa kwenye vidole vyako. Fanya hivi kwa baa 2-3 kwa kuanzia. Jaribu kusawazisha katika nafasi tofauti.
Hatua ya 4
Ifuatayo, ingia katika nafasi ya kwanza, inuka kwenye vidole vyako. Hakikisha kwamba bend ya mguu ni sawa na sakafu. Jaribu kufanya sawa na kila mguu kando.
Hatua ya 5
Kama zoezi lingine la kukuandaa kucheza kwa pointe, kaa na miguu yako imepanuliwa mbele yako. Jaribu kusonga miguu yako, kisha vidole vyako, bila kukaza sehemu zingine za mguu wako. Miguu tu inapaswa kufanya kazi.
Hatua ya 6
Kabla ya kucheza kwenye pointe, kanda miguu yako vizuri sana na kila wakati uhakikishe kuwa mguu ni sawa kwa sakafu. Vinginevyo, utakuwa na shida na usawa wako, nyuma na miguu.
Hatua ya 7
Chukua muda wako, kumbuka kuwa kadri unavyojiandaa kwa hatua inayofuata, itakuwa rahisi kuipitia na kwa haraka zaidi unaweza kuanza kusoma inayofuata. Haraka bila shaka itasababisha kuumia, tamaa. Kwa hivyo, lengo la matokeo, na sio kwa kasi ya mafanikio yake.
