Katika Uhindu na Ubudha, chakra ya moyo ya Anahata inachukuliwa kama kituo cha nguvu cha mapenzi. Iko katikati ya kifua na ni moja ya vituo 7 ambavyo viko kando ya mgongo. Chakra ya moyo huoanisha maisha, hupunguza wasiwasi na huzuni, na ndio kitovu cha mapenzi yasiyo na masharti. Ikiwa Anahata hajafunuliwa, mtu ana wasiwasi juu ya ugonjwa, unyogovu, kutoridhika na yeye mwenyewe na maisha kwa ujumla. Ili kurudisha furaha yako, unahitaji kufungua chakra ya moyo wako.
Maagizo
Hatua ya 1
Kaa kwenye kiti au mto sakafuni, nyoosha mgongo wako, na uvute mabega yako nyuma.
Hatua ya 2
Weka kiganja chako cha kushoto upande wako wa kulia, na ubonyeze vidole gumba pamoja na pedi. Weka mitende yako katikati ya mwili wako kwa kiwango cha moyo. Zingatia vidole vyako vikubwa, jisikie mapigo ya moyo kupitia hizo. Kaa katika nafasi hii kwa dakika 5, dumisha umakini.
Hatua ya 3
Katika mlolongo huo huo, weka mitende yako kwenye kifua chako na funga macho yako. Sikia joto la nguvu kwenye kifua chako, chini ya mikono yako. Kwa nguvu ya mawazo, mpe tani za kijani kibichi (kwa mfano, emerald), ibadilishe iwe nuru. Sikia nguvu inayotoka moyoni mwako, kupitia mwili wako wote, na kurudi moyoni mwako tena. Kudumisha hali hii kwa muda mrefu kama unahisi vizuri, au angalau kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Hatua ya 4
Panua mikono yako kwa pande, fikiria kwamba nishati ya chakra ya moyo, iliyo na rangi katika tani za emerald, inapita kutoka kwa vidole vyako na inajaza Ulimwengu. Acha nishati hii, nuru hii inyonye huruma na upendo ulio katika Ulimwengu na uiweke moyoni mwako. Chakra ya moyo kwa wakati huu, ikiwa unafanya kila kitu sawa na kutoka moyoni, inapaswa kufunguliwa.
