Kuna ubaguzi kwamba uandishi ni shughuli kwa vijana. Kwa kweli, ni jarida linalofaa la vitendo na mawazo. Ni zana nzuri ya shirika ambayo ina faida za kiafya pia. Kwa nini uweke diary?
- Kila mtu anaweza kuandika katika diary kile kilicho mahali pa kwanza kwake. Kwa mfano, wale ambao wanaota kupoteza paundi za ziada wanaweza kuweka kumbukumbu ya chakula, wakati na idadi ya chakula. Hapa unaweza pia kurekebisha vigezo vya takwimu na uzito. Ili kuweka diary kila wakati, ni bora kuitunza kwa elektroniki. Leo kuna programu nyingi zenye mada (kama DairyNutrition) na grafu zilizopangwa tayari, kikokotoo cha kalori, na orodha ya vyakula vyenye afya.
- Uandishi wa habari ni njia nzuri ya kuzungumza. Kwa hivyo, tunaweza kusema salama kuwa shughuli hii hupunguza mafadhaiko. Wale ambao hawataki kuandika na wanafurahi kihemko wanaweza kutumia huduma za kinasa sauti. Shajara ya sauti na ya maandishi ni bora zaidi kuliko dawa za kukandamiza na dawa za kutuliza kwa kuwa unaweza kusoma tena na kuwasikiliza baada ya muda na uchanganue habari, au ucheke tu hali uliyopitia.
- Katika kiwango cha kisaikolojia, uandishi wa habari, na athari yake ya kutuliza, hata ya kutafakari, hupunguza shinikizo la damu. Kwa kuongezea, katika kozi ya tafiti kadhaa imebainika kuwa kazi hii inaboresha majibu ya T-lymphocyte na, kama matokeo, inaimarisha mfumo wa kinga.
- Wataalam wanasema diaries huboresha kumbukumbu. Na ni ngumu kubishana na hilo. Maisha yetu yamejaa hafla anuwai. Na yaliyopita yanafifia hatua kwa hatua. Uingizaji wa diary husaidia sio tu kurekodi hafla hizi, lakini pia kutuliza na kurekebisha mawazo na kufanya kumbukumbu yetu ifanye kazi vizuri.
- Ni rahisi kwa mtu kukubali udhaifu wake na sifa zake, makosa na ushindi kwa karatasi. Wale ambao ni ngumu kumweleza mpendwa au mwanasaikolojia kuhusu, lakini wanahitaji kuambiwa. Hivi ndivyo shajara inavyowaokoa. Yeye ndiye mtunza matamanio na tafakari zote, husaidia kupata haraka suluhisho sahihi, huweka kila kitu kwenye rafu, hutoa ufafanuzi kwa akili.
- Sio watu wote ambao kwa kawaida wanachangamana na wenye ujanja, sio kila mtu ni rahisi kuunda na kutoa maoni yao haraka na kwa urahisi. Kuweka diary itasaidia kufikia ujuzi wa mawasiliano. Tayari baada ya mwezi wa kuingia mara kwa mara, mtu anajiamini na kuongezeka kwa ustadi wa mawasiliano. Na sifa hizi zitakuwa muhimu kwa kila mtu katika maisha ya kibinafsi na katika uwanja wa kitaalam.
- Na mwishowe, shajara inaelimisha bwana wake. Orodha za kufanya, uteuzi, rekodi za mafunzo na nidhamu ya utekelezaji wa mtu, kuimarisha roho yao na kuwasaidia kufikia malengo yao haraka.
