Kuna watu ambao hawaoni ndoto (au tuseme, usizikumbuke). Na kuna wale ambao wana maisha ya pili katika ndoto zao. Ndoto za watu kama hao ni wazi, na njama zisizo za kawaida, na zenye kusisimua mara nyingi. Naam, unawezaje kuepuka jaribu na usiingiliane? Kama ilivyotokea, majaribio ya kuvamia yetu wenyewe, na wakati huo huo, eneo kama hilo lisilojulikana limefanywa kwa muda mrefu na limefanikiwa. Udhibiti wa ndoto huanza na ufahamu wa ndoto. Mazoezi ya kuota Lucid - Je! Inawezekana?
Ni muhimu
- Daftari, kalamu.
- Ujuzi wa kujitambua na kujipanga.
Maagizo
Hatua ya 1
Udhibiti wa ndoto huanza na vipindi vya kuamka. Kwa maana, hii ni kazi ya kujipanga. Anza daftari maalum na uwe na tabia ya kuandika ndoto zako mara tu baada ya kuamka, na vile vile wakati wa mchana na jioni kabla ya kulala. Soma tena ndoto za zamani. Kukumbuka mara kwa mara ya ndoto huongeza uhalisi wao, na, kwa hivyo, ufahamu katika ndoto. Jaribu kuandika ndoto zako zote, sio zile zilizo wazi zaidi. Hata kwa kuamka kwa muda mfupi usiku, andika kwa neno moja au kifungu cha maneno njama ya ndoto. Mchana, kumbuka na andika ndoto juu yake. Hatua hii pia inakusudia kukuza "kumbukumbu ya kufanya kazi baada ya kuota".
Hatua ya 2
Njia iliyoboreshwa ya kurekodi ndoto ni uchoraji wa ndoto. Katika daftari sawa au kwenye karatasi kubwa tofauti, andika ndoto zako, ukizichanganya kulingana na "eneo la tukio." Rekodi ndoto moja, weka alama mahali kwenye ramani. Katika siku chache, utakuwa na ndoto inayotokea mahali hapo, unaiweka alama karibu na ya kwanza. Kwa hivyo, baada ya ndoto kadhaa, njama inaibuka inayohusishwa na mahali pa ndoto, ambayo tayari imerekodiwa. Kwa wakati, ramani ya ulimwengu wa ndoto inapatikana, uadilifu wake unakua.
Hatua ya 3
Fanya nia thabiti ya kujitambua katika ndoto. Kusudi ni aina ya programu kwa hali. Kila siku kabla ya kulala, unahitaji kweli kutaka kujitambua. Fikiria juu ya hatua gani utachukua katika kesi iliyofanikiwa, na kwa nini wanaweza kutumika katika ndoto.
Hatua ya 4
Tengeneza hali ya kutafakari ndani yako kwa vichocheo vya kawaida ambavyo ni kawaida kwa kuamka na kuota. Mbinu hiyo inaitwa kuunda nanga. Kutumia shajara ya ndoto, chagua kitu chochote ambacho hupatikana mara nyingi kwenye ndoto na maishani. Yeye ndiye atakuwa nanga. Ukiamka, kwa kuona nanga, jiulize, "Je! Ninaota?" Jibu swali kwa uangalifu, kaa mbali na hafla za sasa. Baada ya muda, kutokana na tabia, utauliza swali lile lile kwenye ndoto.
Hatua ya 5
Kumbuka pia vitu hivyo au vitendo kwenye ndoto ambayo mara nyingi husababisha ufahamu. Wanaweza kuwa hofu, maumivu, kukimbia, nk Hizi ni nanga za asili. Kuelewa kuwa nanga hizi zipo huongeza mzunguko wa udhihirisho wao katika usingizi.
Hatua ya 6
Changanua ndoto zako. Katika kipindi cha maisha yako, unazoea upuuzi na vitendawili katika ndoto na uacha kuzijibu. Wakati wa kujitambulisha, zingatia vitendawili, fikiria kwa uangalifu kwanini hukuzingatia katika ndoto. Kwa hivyo, tabia huundwa, ambayo inaonyeshwa kwa kufikiria wakati wa ndoto.
