Ngoma ya Belly yenyewe ni ya kuvutia na haipei kila mwanamke. Lakini misingi ya aina hii ya sanaa ya mashariki sio ngumu sana kujifunza.
Ni muhimu
Ballerinas kwa miguu, leggings za michezo, kitambaa maalum cha nyonga na mapambo ya kushona ya kushona, rekodi na nyimbo za mashariki
Maagizo
Hatua ya 1
Ngoma za Mashariki ni, pamoja na utendaji wa harakati, anga iliyoundwa na muziki. Kwa masomo ya kwanza, haupaswi kuchagua nyimbo ngumu za kitamaduni za asili za kuongozana na muziki. Unaweza kukaa kwenye nyimbo maarufu za Tarkan au Mustafa Sandal.
Hatua ya 2
Ngoma za Mashariki zinategemea utendaji wa vitu kadhaa, harakati zinazoongozana na maneno kwenye wimbo. Hiyo ni, kuna mchanganyiko wa maneno, na harakati inalingana nayo. Kwa mfano, wimbo umeimbwa juu ya mpendwa, "khabibi". Kwa neno hili, kama sheria, mikono ya densi imeshinikizwa kwa kifua chake, moyo.
Hatua ya 3
Ngoma ya Mashariki inaitwa ngoma ya tumbo kwa sababu. Harakati za sehemu hii ya mwili ni vitu kuu katika densi na wakati huo huo ni ngumu zaidi kutekeleza. Kwa utendaji mzuri wa mawimbi, ukizunguka, lazima uwe na tumbo lililostarehe kabisa, laini. Hii haimaanishi tumbo kubwa, kama watu wengi wanavyofikiria, na sio pumped-up abs, ambayo haiwezekani kupumzika. Katika eneo la plexus ya jua, haipaswi kuwa na mvutano wowote wa misuli na kisaikolojia. Katika densi, ni muhimu kujifunza jinsi ya kupumzika na kuchochea tumbo lako wakati unapumua na kutoa pumzi katika densi fulani. Katika kesi hii, uso wako unapaswa kupumzika kabisa, hakuna meno yaliyokunjwa na mashavu ya wakati.
Hatua ya 4
Harakati za kiboko ni sifa nyingine ya densi ya tumbo. Kuna ngoma nyingi na midundo kwenye muziki wa Mashariki. Wanafuatana na harakati za viuno: kutetemeka kwa gluteal, harakati za duara, urefu. Ni muhimu hapa sio kubana pelvis (kwa mfano, kama katika yoga), lakini, badala yake, kufanya vitu na makalio "wazi". Ngoma ya Belly, kwa mtindo wake, ni densi safi, lakini utendaji wake unahitaji mwanamke kukusanya kanuni zote za kike.
Hatua ya 5
Mikono inashiriki kikamilifu kwenye densi. Lakini wakati huo huo, misuli ya nyuma na shingo hufanya kazi. Katika densi, nyuma inapaswa kuwekwa sawa, sio kunyongwa. Usiogope kufungua mikono yako kwa mwendo, kuonyesha uzuri wao. Wingi wa pete na vikuku mikononi vitasaidia tu kuvutia kwao. Ishara ni sehemu muhimu sana ya densi - zinaweza kuelezea juu ya mapenzi, au zinaweza kufutwa kutoka moyoni mwako.
