Wakati mmoja, twist ilikuwa ngoma maarufu sana. Katika miaka ya 60 ya karne iliyopita, twist ililipua tu sakafu ya densi. Lakini kila kitu cha zamani huwa kinarudi. Kwa hivyo, siku hizi ngoma hii ya nguvu inashinda watazamaji tena. Twist inajulikana kwa uchomaji moto na uchangamfu. Lazima ucheze na tabasamu. Wacha tuangalie harakati za msingi za kupotosha na mbinu yao.
Maagizo
Hatua ya 1
Harakati ya kwanza: kuzunguka. Aina kuu ya harakati ambayo inahusika kwenye densi ni harakati za kuzunguka za miguu yote, ambayo hutumiwa kwanza kwa njia mbadala na kisha kwa pamoja. Simama kwa mguu wako wa kulia, weka mguu wako wa kushoto kwenye vidole vyako na uzunguke, kisha urudia sawa na mguu wako wa kulia. Kisha simama kwa mguu wako wa kulia na uweke mguu wako wa kushoto juu ya kisigino na kurudia harakati za kuzunguka. Fanya vivyo hivyo kwa kisigino sahihi.
Hatua ya 2
Harakati ya pili: watusi. Aina hii ya harakati inakusudia kukuza densi ya densi. Weka miguu yako upana wa bega. Inama magoti yote mawili kama unakaribia kukaa. Nyosha mikono yako mbele yako. Anza kusonga mikono yako kulia, na kisha kwa harakati za semicircular kushoto. Kisha kurudia harakati hii kwa mwelekeo tofauti.
Hatua ya 3
Harakati ya tatu: nyonga na viungo. Kwa hesabu ya moja, badilisha uzito wako wa mwili kwa mguu wako wa kulia, na ulete kiboko chako cha kulia kidogo pembeni. Kwa hesabu ya mbili, badilisha uzito wako kwa mguu wako wa kushoto na ulete kiboko chako cha kushoto kando. Swing makalio yako kutoka upande kwa upande. Kwa hesabu ya tatu, ongeza kwa kutetereka kwa viuno harakati za mikono sawasawa na sambamba na viuno.
Hatua ya 4
Harakati ya nne: kuongezeka kwa hitch. Simama sawa na miguu yako upana wa bega. Piga mdundo na vidole vya mkono wako wa kulia kwa hesabu moja-mbili-tatu-nne. Kwenye hesabu ya nne, piga makofi upande wa kulia. Fanya vivyo hivyo na mkono wako wa kushoto. Rudia mara kadhaa.
Hatua ya 5
Harakati ya tano: nyani. Weka miguu yako upana wa bega. Piga magoti yako, nyoosha mikono yako mbele yako, mitende juu. Pinda mbele na uinue mkono wako wa kulia. Shika kichwa na mwili wako kwa mpigo wa muziki. Nyooka kwa nafasi ya kuanza, kisha pinda mbele tena, ukifunga mikono yako mbele yako. Nyoosha kwa nafasi ya kuanzia. Pindana upande wa kulia na unyooshe nyuma. Rudia kuelekeza kushoto, kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.
