Kucheza nyumbani husaidia kujiweka katika umbo bora la mwili, wanafurahi, huongeza kujiamini, hukomboa na kufanya watu wazuri zaidi. Lakini sio kila mtu ana nafasi ya kuhudhuria madarasa katika vilabu, lakini unaweza kujifunza kucheza peke yako nyumbani.
Ni muhimu
mahali pa madarasa, kozi za video
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kufanya mazoezi ya densi nyumbani, unahitaji kuchagua mwelekeo wa densi unaovutiwa nayo, halafu, kwa kuwa hautakuwa na mwalimu, unaweza kupakua kozi za video kutoka kwa mtandao au kuagiza kwa barua, unaweza pia kuzinunua katika duka. Leo kuna programu nyingi za mafunzo kwa kila mtu ambaye anataka kujifunza kucheza peke yake, angalia maelezo na mifano ya kuchagua inayofaa zaidi. Labda kozi chache zitakuja vizuri. Mahali fulani kuna joto-bora, katika kozi nyingine kuna masomo ya usawa na starehe, na katika ya tatu inaelezea ujanja wote - wakati wa kusoma nyumbani, unaweza kusikiliza waalimu wote!
Hatua ya 2
Kuandaa mahali ambapo utafanya mazoezi. Haupaswi kusumbuliwa na fanicha au mazulia. Waulize wanafamilia wako wasikusumbue ikiwa unasoma. Hakikisha una nafasi ya kutosha kufanya mazoezi ya ngoma. Ni muhimu kwamba mahali pawe na hewa ya kutosha. Ni muhimu pia ni aina gani ya nguo za densi ulizonazo. Chagua moja ambayo uko vizuri, ambayo unapaswa kujisikia kuvutia.
Hatua ya 3
Unahitaji kuifanya mara kwa mara, angalau mara moja kwa wiki, na ikiwezekana 2 au 3, na zaidi. Ukifanya mara kwa mara, hakutakuwa na maendeleo. Kwa kucheza mara kwa mara, utaona maboresho haraka vya kutosha, ingawa unafanya mazoezi nyumbani.
Hatua ya 4
Jumuisha utaratibu wa joto katika shughuli yako ya kucheza. Dakika 10-15 ni ya kutosha kwa misuli na mishipa ili kuongeza sauti. Haipendekezi kucheza bila joto, kwani matokeo yatakuwa mabaya zaidi, unaweza hata kujeruhiwa. Sehemu kuu ya somo inapaswa kujumuisha kurudia kwa nyenzo zilizopitishwa na kujifunza mpya. Mwisho kabisa wa somo, washa tu muziki na densi - tengeneza na furahiya!
