Ikiwa unajisikia ujasiri juu ya kuteleza kwa barafu na umejifunza misingi ya skating skating, basi unaweza kuendelea na kucheza uchezaji wa barafu. Mbinu ya utendaji inaweza kuwa tofauti sana, lakini kuna mambo ya msingi ambayo kila mchezaji lazima afanye.
Maagizo
Hatua ya 1
Daima joto kwenye mazoezi kabla ya kwenda kwenye barafu. Inahitajika kupasha misuli na viungo. Usitoke kwenye barafu bila joto na mafunzo.
Hatua ya 2
Jijulishe na maumbo ambayo yanategemea arc. Ngoma hiyo ina hatua mfululizo, ikifanya ambayo skater lazima iende sehemu nyingine ya rink, wakati anateleza kwenye barafu katika safu ya duara. Chora mhimili wa longitudinal kupitia roller. Kila mviringo huanza kwa pembe sawa na mstari wa kufikiria kama ule uliopita. Sukuma na uteleze, ukiweka goti la mguu uliounga mkono, na vuta mguu wa bure kurudi kikomo. Shikilia msimamo huu. Kisha mguu wa bure unapanuliwa mbele na uko mbele ya mguu unaounga mkono. Magoti yamenyooka. Mikono na mabega inapaswa kukamilisha harakati. Wakati mguu wa bure unarudi kwenye mguu wa pivot, unapiga magoti tena na uko tayari kwa kushinikiza ijayo.
Hatua ya 3
Bwana mzunguko. Ili kuanza, jifunze kwenye mazoezi, halafu nenda kwenye barafu. Pirouettes zinajumuisha mzunguko wa mwili karibu na mhimili wima na kwa kuonekana inaweza kuwa katika nafasi ya kusimama, katika nafasi ya kukaa nusu na katika nafasi ya "kumeza". Mzunguko kwa miguu iliyoinama. Wakati huo huo, weka mwili sawa, mbele kidogo. Usiname. Jifunze kugeuza mabega yako, wanatoa msukumo wa harakati. Miguu lazima iwe pamoja, taabu dhidi ya kila mmoja. Weka usawa wako. Pindua kichwa chako na mabega kwa nguvu kulia. Pindua mabega yako na mikono kushoto, wakati kwa mguu wako wa kulia, eleza mduara na uweke kushoto kwako. Jaribu kupotosha, umesimama moja kwa moja kwenye skate na bonyeza mikono yako kwa mwili wako. Katikati ya mvuto katika kesi hii iko juu ya kisigino cha mguu wa kulia na katikati ya kushoto.
Hatua ya 4
Kuruka kwa bwana. Jizoeze kwenye sakafu kwanza. Njia ya kuruka ni kama ifuatavyo: simama mguu wako wa kulia, umeinama kidogo kwa goti, mkono wako wa kulia mbele na mkono wa kushoto nyuma kidogo. Ifuatayo, weka mguu wako wa kushoto mbele ya kisigino hadi kisigino cha mguu wako wa kulia. Lakini sio karibu, lakini kwa umbali wa mguu. Hamisha katikati ya mvuto kwa mguu wa kushoto ulioinama kwa goti. Pindisha uso wako kwa mwelekeo wa harakati - mkono wako wa kushoto uko mbele. Swing up na mbele na mguu wako wa bure. Kwa wakati huu, na mguu wako unaounga mkono, sukuma kwa kasi kutoka sakafuni na uinyooshe kwa goti. Fanya nusu kugeukia kushoto angani, tua kwa mguu wako wa kulia na uipande kidogo. Toka na mgongo wako kwa mwelekeo wa kusafiri. Baadaye, unapojua kipengee hicho, fanya kuruka kadhaa mfululizo.
Hatua ya 5
Chukua densi kama msingi. Harakati za kimsingi, kama vile anaruka, spins, takwimu, zitaunda muundo mmoja wa densi. Ili kurahisisha, chora mpango wa densi kwenye karatasi. Kwa njia hii unaweza kutumia eneo lote la uwanja wa barafu kwa kucheza na epuka monotony. Tofauti ngoma na harakati, ambayo mwangaza zaidi hufanywa katika sehemu ya kati ya barafu.
Hatua ya 6
Njia mbadala za densi na mchanganyiko, hutajirisha densi na takwimu mpya. Ikiwa, kwa asili ya muundo, harakati za mikono hazipaswi kuwa, basi jipunguze kwao. Tengeneza lafudhi, pumzika, kulingana na asili ya muziki na densi, badilisha takwimu ndefu na fupi. Kumbuka hisia kwenye uso wako.
Hatua ya 7
Treni! Wataalam wote hujifunza densi na huendesha programu hiyo kwa muda mrefu. Tumia kila fursa kufanya mazoezi.
