Watu wanapenda kucheza. Mtu hujiandikisha katika shule maalum na anafurahiya kuhudhuria masomo ya densi. Watu wengine wanapendelea kucheza vizuri kwenye kilabu. Watu wengine wanapendelea kucheza nyumbani, kwa muziki wanaopenda. Sisi sote ni tofauti, hata hivyo, kwa wengi, miondoko ya moto ya muziki hutufanya tutake kuhamia kwenye beat. Kwa njia, kucheza ni nzuri kwa afya na kwa roho.
Maagizo
Hatua ya 1
Nipe mkao mzuri!
Ndio, kucheza kuna athari nzuri sana juu ya mkao (na kwa mwendo, kwa njia, pia). Na kujiamini. Angalia wachezaji - mkao wao ni wa kifalme, mwendo wao unaruka. Nani hataki kuonekana sawa?
Kwa kuongezea, kucheza kwa kasi kunaharakisha umetaboli, ina athari nzuri kwenye mfumo wa kupumua - jaribu, cheza jive yenye nguvu kwa angalau dakika kumi bila kusimama. Mtu asiye na mafunzo hatapata pumzi yake kwa muda mrefu. Lakini baada ya muda, inakuwa rahisi kuvumilia mizigo kama hiyo.
Hatua ya 2
Dhiki - pigana!
Kuna siku wakati hisia hasi huenda mwitu. Ningependa "kujificha kichwa changu kwenye mchanga" na nisione au kusikia mtu yeyote, au kinyume chake - jinsi ya kumrudisha mtu. Haupaswi kufanya moja au nyingine. Tunawasha muziki, wenye nguvu na wa moto, na tunaanza kucheza. Sio lazima kabisa kufanya hatua ngumu. Sikia muziki, kupigwa kwa "moyo" wake - densi na densi unavyohisi, kwa kadri uonavyo inafaa, kama mhemko wako unahitaji. Utaona: kwa kila harakati, mhemko hasi utapungua zaidi na zaidi, na utatozwa nguvu ya muziki na densi.
Hatua ya 3
Pondo za ziada - kwenye njia ya kutoka!
Madarasa ya densi huwaka kalori nzuri. Kwa kweli, ikiwa unasonga kikamilifu, na sio kuashiria wakati katika sehemu moja (na baada ya darasa usile kila kitu kwenye jokofu). Ikiwa moja ya matamanio yako unayopenda ni sura inayofaa, chagua densi zinazotumia nguvu zaidi. Amerika Kusini, Kiayalandi, kisasa - unaweza kuchagua kwa kila ladha.
