Kwa nini rafiki yako anaimba kwa moto katika karaoke kwenye sherehe inayofuata, lakini usifikirie akili yako? Hii ni ya asili, kwa sababu unaogopa sauti yako mwenyewe, na inakujibu kwa aina kwako. Inachukua mazoezi kidogo kumaliza aibu yako na kuanza kuimba kwa uhuru na kwa raha.
Ni muhimu
- 1. chumba ambacho hakuna mtu atakayekusumbua;
- 2. diski ya karaoke na kicheza muziki;
- 3. Dakika thelathini kwa siku kwa wiki kadhaa ambazo utatumia kwa mafunzo.
Maagizo
Hatua ya 1
Tulia kwanza. Ili kufanya hivyo, fanya zoezi zifuatazo: lala kwa uhuru kwenye kitanda, sofa, au sakafuni. Funga macho yako. Fikiria kuwa umelala pwani ya bahari, mchanga wenye joto chini yako, unasikia sauti ya mawimbi na upepo unabusu nywele zako kwa upole. Fikiria kile kinachotokea karibu nawe - labda seagulls wanaruka, au mawimbi ya bahari hugusa miguu yako, akiosha matusi yote, hasira zote, mambo mabaya yote ambayo umepata wakati wa mchana. Uongo kama hii kwa dakika kumi, kisha simama kidogo na utabasamu.
Hatua ya 2
Chukua mtazamo wa macho ya mwili wako wote. Kimwili, utahisi kuwa misuli fulani ina wasiwasi. Wapumzishe kwa juhudi ya mapenzi.
Hatua ya 3
Fanya mazoezi ya kupumua. Ikiwa unajua mbinu za kupumua za Strelnikova au Frolov, basi hiyo ni nzuri. Ikiwa sivyo, pumua tu na uvute nje mara kadhaa. Hii inapaswa kuwa pumzi nzito, ambayo nafasi nzima ya kifua chako imejazwa kwa urahisi na kwa uhuru. Kwa mfano, fikiria kuwa unavuta harufu ya rose.
Hatua ya 4
Fanya zoezi ambalo litakuruhusu kujifunza kujitenga na kila kitu kinachotokea karibu nawe. Zoezi hilo linaitwa "upweke wa umma" na lilibuniwa na mkurugenzi mkuu Konstantin Stanislavsky. Kwa hivyo, chora duara kiakili ambayo wewe na vitu vingine vya mazingira yako huanguka. Ipo tu ndani ya mduara huu, bila kuzingatia kile kilicho nje yake. Kumbuka kwamba mduara ni mdogo, karibu uko ndani yake, na pana, ni rahisi zaidi kuvurugwa na watu wa nje. Chora duara kama hiyo karibu na wewe kila wakati unapokuwa na wasiwasi, una aibu na kitu. Mara moja itakuwa rahisi kwako, utabadilisha uzoefu wako wa ndani.
Hatua ya 5
Washa diski ya karaoke na anza kuimba. Fikiria juu ya kile unachoimba. Ikiwa wimbo unahusu mapenzi, basi kumbuka jinsi ulivyoanza kupenda, jinsi ulivyomwona mpendwa wako kutoka shuleni, jinsi ulivyomtazama mlangoni. Kwa mfano, kila mtu ana kumbukumbu zake mwenyewe. Wakati mawazo yako yanajishughulisha na uzoefu wa kile unachoimba, huna wakati wa kuaibika. Unaimba kwa uhuru na kwa urahisi.
