Jinsi Ya Kutengeneza Barbell Ya Nyumbani

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutengeneza Barbell Ya Nyumbani
Jinsi Ya Kutengeneza Barbell Ya Nyumbani

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Barbell Ya Nyumbani

Video: Jinsi Ya Kutengeneza Barbell Ya Nyumbani
Video: JINSI YA KUTENGENEZA GYM YAKO NYUMBANI. 2024, Novemba
Anonim

Barbell ni kifaa iliyoundwa kusukuma biceps, triceps, nk, na vile vile kupata nguvu kidogo, kuboresha sura yako na kudumisha muonekano wako katika sura. Ili kuanza kuzunguka, sio lazima kabisa kukimbilia kwenye duka la michezo na kutupa kiasi kikubwa kwa projectile ya maridadi. Unaweza kufanya barbell kwa urahisi nyumbani.

Jinsi ya kutengeneza barbell ya nyumbani
Jinsi ya kutengeneza barbell ya nyumbani

Ni muhimu

mkanda mpana wa vifaa vya kuhifadhia, chupa 8 tupu za plastiki, kipini cha koleo au bomba la chuma lenye urefu wa mita mbili na kipenyo cha sentimita 3.5, waya ya aluminium, muda wa gundi, saruji na / au mchanga mto wazi

Maagizo

Hatua ya 1

Chukua chupa za plastiki na ufungue kofia. Katika kesi hii, unapaswa kujua kwamba chupa zote lazima ziwe na ujazo sawa - ama lita 1, 5, au 2, au hata 5. Ukubwa wa chupa, fimbo itakuwa nzito sawa.

Hatua ya 2

Andaa tope au mchanga. Jaza chupa au mimina saruji ndani. Kumbuka kuwa uzani wa fimbo unaweza kuwa tofauti, kulingana na upendeleo wako, na kwa hivyo, unaweza kufanana na nusu ya chupa na saruji, na nusu na mchanga, au fanya usanidi mwingine (chupa 2 ni saruji, iliyobaki ni mchanga, nk..). Vinginevyo, ukitumia mchanga peke yake, unaweza kuongeza maji kwenye chupa, na kuifanya iwe nzito. Kuwa mwangalifu - usiiongezee na misa, haswa ikiwa wewe ni mgeni katika biashara hii.

Hatua ya 3

Tumia gundi kwenye corks na uizungushe kwenye chupa. Inahitajika kutumia gundi ili ikiwa ukiacha baa kutoka kwa mikono yako, usimwaga mchanga kutoka kwenye chupa.

Hatua ya 4

Weka chupa zilizojazwa mfululizo na uzifunike vizuri vipande 4 na mkanda ulioandaliwa. Fanya zamu nyingi na mkanda wa scotch iwezekanavyo - angalau 30-35. Chupa hazipaswi kutikisika kwa njia yoyote kwenye kifungu, zinapaswa kuunganishwa kwa nguvu.

Hatua ya 5

Salama vifungo vya chupa na waya. Karibu chini, fanya zamu 4 na waya na karibu 6-7 - karibu na shingo. Kwa hivyo, utapata vifurushi 2 vya chupa.

Hatua ya 6

Ingiza mpini wa mbao au bomba la chuma ndani ya shimo kwenye kila kifungu katikati katikati ya chupa, karibu na shingo, kana kwamba unaning'inia uzito kwenye fimbo. Jinsi ya kurekebisha chupa kwenye bomba, kila mtu anaamua mwenyewe, hii inaweza kufanywa, kwa mfano, kwa kupindua kingo za bomba au kufunika kingo za mpini zinazojitokeza kutoka kwenye chupa na waya.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kutengeneza Lami Nyumbani

Jinsi Ya Kutengeneza Lami Nyumbani

Lami, au lami, ndio mchezo unaopendwa zaidi na mtoto. Slime ina molekuli kama ya jeli, mnato, ambayo hufanya plastiki na mnato. Slime ni rahisi na rahisi kufanya na mikono yako mwenyewe nyumbani. Ni muhimu - chombo cha kuchanganya viungo - fimbo ya mbao - mfuko wa plastiki - 2 bakuli za tetraborate ya sodiamu - gundi safi ya PVA - gouache au rangi ya chakula - maji 10 ml - sequins - wanga vijiko 2 Maagizo Hatua ya 1 Katika chombo kili

Jinsi Ya Kutengeneza Upinde Na Mshale Nyumbani

Jinsi Ya Kutengeneza Upinde Na Mshale Nyumbani

Upinde na mshale ni toy ya kimapenzi ambayo karibu wavulana wote na wasichana wengi waliota katika utoto. Katika wakati wetu wa vifaa na michezo ya elektroniki, upigaji mishale haupoteza umaarufu wake. Picha ya shujaa shujaa anayetumia upinde na mshale kama silaha ya haki inazidi kuonekana kwenye skrini za sinema

Jinsi Ya Kutengeneza Laser Nyumbani

Jinsi Ya Kutengeneza Laser Nyumbani

Je! Ni nani kati ya vijana na watu wazima wengi wa kiume haoni ndoto ya kukusanya upanga wao wa laser? Vidokezo vya Laser viko nje ya mitindo kwa muda mrefu, na nguvu zao haziwezekani kumvutia mtu yeyote. Walakini, hii haimaanishi kwamba hawatakutumikia mwishowe

Mimea Ya Nyumbani Ambayo Inavutia Utajiri Nyumbani Kwako

Mimea Ya Nyumbani Ambayo Inavutia Utajiri Nyumbani Kwako

Mimea ya nyumbani hufanya nyumba yako iwe cozier, inaboresha nguvu na uunda aura maalum. Kila mkulima ana kipenzi chake cha ndani: wengine wana orchids kwenye windowsill zote, wengine wanapendelea violets au pelargoniums. Lakini kila mmea sio tu hupamba chumba, lakini pia huleta upendo na bahati nzuri ndani ya nyumba

Maua Gani Ya Nyumbani Huleta Furaha Nyumbani

Maua Gani Ya Nyumbani Huleta Furaha Nyumbani

Baadhi ya mimea ya nyumbani inaaminika kuvutia furaha, bahati, na utajiri nyumbani kwako. Kwa kweli, hakuna ushahidi wa hii. Lakini ni ngumu kubishana na seti ya chuki na uzoefu wa vizazi. Kwa hivyo, tuliamua kukusanya mimea 10 bora "iliyofanikiwa"