Kukusanya katika kampuni, nataka kuonyesha ustadi wangu katika michezo. Kwa mfano, mpira wa miguu umekuwa kipenzi maarufu, ambapo vijana hujitahidi kuonyesha ustadi wao wa manjano.
Ni muhimu
Mpira, sare ya michezo
Maagizo
Hatua ya 1
Chagua tovuti inayofaa kwa mafunzo ya kutengeneza alama kwenye mpira wa miguu. Vaa sare yako ya riadha ili iwe rahisi kufundisha.
Hatua ya 2
Piga mpira ili kusiwe na shida wakati unapojifunza kufanya manyoya katika mpira wa miguu.
Hatua ya 3
Ili kuanza, acha mpira tu ili uteremke kutoka sakafuni. Sikia kwamba vifaa hivi vya michezo tayari viko mikononi mwako.
Hatua ya 4
Anza na mazoezi rahisi ili upate joto. Tupa mpira sakafuni, wakati wa marudio yake, inua mguu wako wa kulia ili uwe na wakati wa kufanya duara, halafu piga mpira mara moja. Fanya vivyo hivyo na mguu mwingine.
Hatua ya 5
Sio ngumu kujifunza jinsi ya kufanya alama kwenye mpira wa miguu, lakini ni muhimu kuanza vitu rahisi na pole pole. Kwa hivyo, baada ya kumaliza kumaliza nguvu, jaribu ya pili. Bamba mpira kati ya kifundo cha mguu wako, ruka juu, ukilegeza miguu yako na kutupa mpira juu. Geuka haraka na ukamate mpira kwa mikono yako.
Hatua ya 6
Ni ngumu kuzungusha mpira mikononi, vidole vya mtu binafsi, pamoja na kichwa, kwa hivyo jaribu kupata usawa na kwa hivyo ufanye manyoya katika mpira wa miguu kimaendeleo na kwa usahihi.
