Watu wengi wamesikia juu ya ndoto nzuri, lakini ni wachache tu wanaofanikiwa kujua ni nini katika mazoezi. Wakati huo huo, ndoto nzuri zinapatikana kwa karibu mtu yeyote - kuziona, unahitaji tu kufuata mlolongo fulani wa vitendo.
Ni muhimu
shajara ya ndoto
Maagizo
Hatua ya 1
Kumbuka kwamba kuota lucid inahitaji nguvu. Watu wenye nguvu nzuri mara nyingi huwa na ndoto zenye faida. Kila mtu mwingine anahitaji kukusanya nishati, bila ndoto hizo haziwezi kupatikana. Kukusanya nguvu, ondoa ugomvi, malumbano, na mawasiliano yoyote ya kihemko kutoka kwa maisha yako. Jifunze kutokuwa na wasiwasi juu ya vitapeli, kaa utulivu katika hali yoyote. Kwa kupata angalau kiwango cha amani ya ndani, utaokoa nguvu nyingi na utakaribia kuota.
Hatua ya 2
Fanya nia ya kufanya kitendo katika ndoto. Kwa mfano, mazoezi ya kawaida ni nia ya kutazama mikono yako katika ndoto. Kwenda kulala, nia ya kufanya kitendo hiki - ambayo ni, angalia mitende yako katika ndoto. Haupaswi kutaka hii, lakini ujue kuwa hakika utafuata hatua hii. Linganisha nia mbili - kwa mfano, nia ya kwenda kunywa maji na nia ya kutazama mikono yako kwenye ndoto. Ili kunywa maji, haufanyi juhudi - unakwenda tu kunywa. Nia ya kutazama mikono inapaswa kuwa sawa kabisa.
Hatua ya 3
Kuwa mvumilivu. Inaweza kuchukua zaidi ya mwezi mmoja kungojea ndoto ya kwanza ya bahati. Lakini ikiwa hautaacha, basi siku moja hakika utafaulu. Weka shajara ya ndoto, andika ndoto zako zote ndani yake - mkusanyiko kama huo wa ndoto huleta ndoto nzuri karibu na hukuruhusu usiae mazoezi hayo. Ikiwa huna wakati wa kujaza diary yako asubuhi, eleza ndoto zako kwenye karatasi, kwa maneno machache tu. Wakati wa jioni, ukitumia noti hizi, utakumbuka ndoto zako na kuziandika kwa undani.
Hatua ya 4
Jua jinsi ya kutofautisha kati ya ndoto za kawaida wazi na ndoto nzuri. Kipengele kikuu cha kuota bahati nzuri ni ufahamu wazi kwamba umelala na kila kitu karibu na wewe kinaota. Wakati wa ufahamu unaweza kutokea kwa hiari au wakati unakumbuka nia yako ya kufanya kitendo kilichokusudiwa - kwa mfano, angalia mikono yako. Unaangalia mikono yako, na kwa wakati huu ni kama unaamka katika ndoto. Uhamasishaji unachukua, ndoto huanza. Kawaida hudumu sekunde chache, dakika chache. Waotaji wenye ujuzi wanaweza kuota kwa masaa, lakini hii ni kiwango cha juu sana.
Hatua ya 5
Kumbuka kwamba wakati mzuri wa kuota ni asubuhi, kutoka saa 4 hadi 7 asubuhi. Unaweza kuharakisha kuonekana kwa ndoto ikiwa utaamka saa 5 asubuhi, tembea kama dakika 15, fanya kitu. Kisha nenda kulala tena. Mapumziko mafupi kama hayo huchochea ufahamu, uwezekano wa kuota ni mkubwa sana.
Hatua ya 6
Kumbuka kuwa kuota ni ngumu, lakini ni ngumu zaidi kufanya maendeleo katika kuota mara nyingi iwezekanavyo. Kunaweza kuwa na ndoto kadhaa kwa usiku, kawaida usiku mbili au tatu na ndoto kwa wiki. Ndoto nyingi huonekana asubuhi.
Hatua ya 7
Unaweza kuingia ndoto moja kwa moja wakati wa kulala, lakini hii ni njia ngumu ambayo inahitaji mazoezi mengi. Macho yako yamefungwa, pumzika na ujaribu kusimamisha mazungumzo ya ndani. Zingatia matangazo ya rangi mbele ya macho yako, jaribu kuwaunganisha pamoja. Wakati doa kubwa la rangi moja linaonekana, angalia tu. Wakati fulani, itaanza kutawanyika, nyuma yake utaona aina fulani ya mazingira ya ndoto. Baada ya hapo, ataanza kukuteleza, na utajikuta katika ndoto bila kupoteza ufahamu.
