Polonaise, kama jina lake linavyopendekeza, ni densi ya Kipolishi. Ilionekana katika karne ya 15 kama harusi. Polonaise ilikuwa maarufu sana katika nchi nyingi za Ulaya kwa muda mrefu, hakuna mpira hata mmoja ulioweza kufanya bila hiyo. Uchezaji ulianza naye. Katika miaka ya hivi karibuni, densi za zamani zimerudi katika mitindo. Polonaise nzuri tena ilicheza katika kumbi za kifahari na kwenye sherehe za watu wenye furaha.
Ni muhimu
- - mchezaji na spika;
- - diski iliyo na rekodi ya polonaise;
- - chumba kilicho na eneo kubwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Msingi wa densi yoyote ni hatua. Uwanda wa polonaise huipa sherehe maalum. Fikiria ni upande gani wako mwenzako atakuwa. Mguu ulio karibu naye wakati umesimama karibu naye unaitwa mguu wa ndani. Katika hatua ya kwanza, itakuwa kumbukumbu. Inua mguu wa nje na uilete mbele, ukichuchumaa kidogo kwenye mguu wa msaada. Mguu wa nje umewekwa kwenye kidole cha mguu. Hatua ya pili inafanywa na mguu wa ndani bila squat yoyote, lakini pia huchukuliwa kwa kidole. Hatua ya tatu ni kwa mguu wa nje kwa mguu kamili.
Hatua ya 2
"Mzunguko" wa pili huanza na mguu wa ndani. Wakati huo huo, msaada ni wa nje, na ni muhimu kukaa juu yake. Kwa njia sawa na katika kesi ya kwanza, mguu huletwa mbele kwa kidole cha mguu. Hatua ya pili pia inafanywa kwenye kidole, ya tatu - kwa mguu kamili.
Hatua ya 3
Baada ya kujua hatua na, muhimu zaidi, jifunze jinsi ya kuzifanya kwa muziki, jifunze ujenzi wa kimsingi. Ni bora kufanya hivyo na mwenzi au hata kikundi, kwa sababu kuna mipangilio mingi katika polonaise. Jaribu kufanya matembezi pamoja. Chagua jozi ya kuongoza ambayo huenda kwenye duara linalokabiliana na saa. Wanandoa wengine wote humfuata. Zingatia sana msimamo wa mikono yako. Kuelekea mwisho wa matembezi, wachezaji huunda safu, wakipita katikati ya ukumbi au kusafisha.
Hatua ya 4
Takwimu za densi zinaweza kutangazwa, kama ilivyokuwa ikifanywa mara nyingi kwenye mipira. Tangaza ukanda. Jozi ya kwanza hukutana, kugeukia uso kwa wachezaji wengine na tembea katikati ya safu hadi mwisho wa ukumbi. Halafu jozi ya pili hufanya vivyo hivyo, kisha ya tatu, na kadhalika hadi washiriki wote watakapopita. Wanandoa mwishoni mwa ukumbi huenda kwa moja kushoto na kulia.
Hatua ya 5
Baada ya ukanda, jozi huunda nguzo mbili pande za ukumbi. Sura inayofuata ya msingi ni mwamba. Wanandoa hujipanga kwenye nguzo ambazo zinaanza kuelekea. Washiriki hupita katika vipindi vya safu inayokuja. Baada ya hapo, wachezaji tena wanakuwa jozi na wenzi sawa na wanaendelea kusonga, halafu tena wajipange katika mistari miwili.
Hatua ya 6
Halafu solo ya wanawake huanza. Mwenzi huhamia kwa mwanamke mwingine amesimama mkabala na mwenzi, ambaye kwa wakati huu pia huenda kwa muungwana mwingine. Solo inaendelea mpaka wanawake wawili wakutane. Wanakwenda kwa muungwana amesimama mbele yao na huzunguka karibu naye kinyume cha saa, baada ya hapo kila mtu anarudi kwa jozi zao. Takwimu nyingine - wanawake wanapita waheshimiwa. Mwenzi anapiga magoti na kuinua mkono. Mwenzi anampita mara nne. Kama harakati nyingi za polonaise, hii inafanywa kinyume na saa.
