Maumivu kutoka kwa misuli ya kuvuta au maumivu ya kichwa tu yanaweza kutolewa na joto laini. Kwa kuongeza mafuta muhimu au mifuko ya mitishamba, unaweza kuongeza athari ya uponyaji. Kufanya pedi ya tiba ya mitishamba ni rahisi na ya bei rahisi. Inaweza kutengenezwa kwa saizi yoyote, sura na kukatwa, na kwa hivyo mito hii pia ni chaguo bora ya zawadi. Kuwa mbunifu wakati wa kuchagua vitambaa na vifaa.
Tishu tofauti zinaweza kusababisha athari tofauti kwa mtu.
1. Weka kitambaa kwenye meza na pima mraba 2 sawa. Mito ndogo inaweza kutumika kwa macho, wakati mito mikubwa inaweza kutumika kwa kichwa na viungo. Ukubwa unaweza kutofautiana, lakini jambo kuu ni kwamba sehemu zote mbili zinalingana pamoja, na kwamba unaacha nafasi ya seams, angalau 6 mm.
2. Tumia mkasi kukata viwanja. Waweke uso kwa uso. Kuweka tu, upande wa kitambaa ambacho kitakuwa nje lazima kwanza kiangalie ndani. Shona pande tatu kati ya nne pamoja na sindano na uzi, ukiacha makali ya angalau 6 mm. Upande mmoja lazima ubaki bila kushonwa.
3. Mimina mchele au kitani kwenye bakuli kubwa. Ikiwa pande za mraba zina cm 15, utahitaji glasi zaidi ya nusu kujaza mto wa baadaye. Kiasi cha kujaza hutegemea wewe, lakini jambo kuu sio kuizidisha.
4. Ongeza matone 5-10 ya mafuta muhimu unayochagua kwa mchele au kitani. Koroga vizuri, wacha ipate kunyonya kwa dakika 10. Unaweza kutumia, kwa mfano, tangawizi, ambayo husaidia kwa kuvimba, homa ya fahamu kwa maumivu ya kichwa, lavender kama kidonge cha kulala.
5. Ikiwa hauna mafuta muhimu, ongeza mimea kavu kwenye mchele badala yake. Mimea inapaswa kuwa chini laini ili kupata muundo sare.
6. Geuza viwanja vilivyoshonwa ndani nje. Punga pedi na mchele wenye ladha au kitani, kisha ushone ukingo uliobaki wa pedi. Fanya kwa kushona ndogo na uhakikishe kuwa hakuna mapungufu.
