Skating skating inayofanywa na wataalamu ni ya kuvutia macho na ya kushangaza. Walakini, wepesi huu kwa nje haimaanishi kuwa vitu ni rahisi kutosha kutekeleza. Kwa kweli ni kazi ngumu sana. Lakini kwa hamu kubwa, unaweza kuwabadilisha.
Ni muhimu
- - skates;
- - uwanja wa barafu;
- - mshauri.
Maagizo
Hatua ya 1
Jifunze kipengele cha msingi cha skating skating - arcs. Ikiwa utajifunza jinsi ya kuifanya kwa usahihi, basi zingine zitatokea karibu na wao wenyewe. Upinde mbele kwenye ukingo wa nje wa mgongo. Weka miguu yako karibu na kila mmoja iwezekanavyo. Lazima pia ziwe za kupendeza. Elekeza kidole kwenye mguu wako wa kulia mbele kwa mwelekeo wa slaidi. Panua mikono yako pande zote mbili, mitende chini.
Hatua ya 2
Shift uzito wako wa mwili kwenye mguu wako wa kulia. Hakikisha kwamba goti limepigwa kwa wakati mmoja. Unyoosha mguu wako wa kushoto na ugeuze kidole nje. Kwa kawaida, weka mgongo wako sawa wakati unadumisha mkao wa kiburi, mzuri. Sasa unahitaji kupita kwa usahihi kwenye ukingo wa nje. Ili kufanya hivyo, badilisha uzito wako wa mwili kidogo kuelekea mhimili wa kati wa duara la kufikirika ambalo unasonga.
Hatua ya 3
Fikia mkono wako wa kulia. Kumbuka msimamo huu, kwani utatumika mara kwa mara katika vitu vingi vya skating. Kumbuka kwamba safu nyingi unazotengeneza, na unapozama zaidi pembeni, glide yako itakuwa nzuri zaidi. Baada ya kusoma safu kwenye mguu mmoja, fanya kitu hiki kwa upande mwingine. Ikiwa hutafanya hivyo, basi utaendeleza upande mmoja.
Hatua ya 4
Fanya mazoezi ya upinde kwenye mguu wako wa kulia nyuma kwenye ubavu wa nje. Simama kwa miguu yote miwili. Vidole vya miguu viko pamoja na visigino viko mbali. Panua mikono yako kwa pande, punguza mitende yako chini. Tena, weka mgongo wako sawa, na piga miguu yako kidogo kwa magoti.
Hatua ya 5
Fanya kushinikiza kwa upole na mguu wako wa kushoto ili usianguke nyuma. Sukuma mbali na makali yote ya blade, sio tu prong. Shift uzito wako kwa mguu wako wa kulia. Panua mguu wako wa bure nyuma na geuza kidole nje. Weka miguu yako imeinama kwani hii itasaidia kudumisha usawa.
