Chakras ni vituo vya nishati ya binadamu. Afya ya mtu na mtazamo wake kwa ulimwengu hutegemea jinsi wanavyofanya kazi kwa usawa. Mtoto huja ulimwenguni kama mtu safi, chakras zake hufanya kazi kikamilifu. Lakini densi ya kisasa ya maisha inachangia kufungwa kwao na kuzuia. Mazoea ya Mashariki yatasaidia mtu kuamsha chakras tena.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuimba mantra kunachangia kazi ya usawa ya chakras. Kila chakra ina mantra yake mwenyewe. Chakra ya kwanza - Muladhara - iko chini tu ya sehemu za siri. Mantra ya Muladhara ni LA. Chakra ya pili - Svadhishthana - inashughulikia tumbo la chini. Mantra ni WEWE. Chakra ya manipura iko katika eneo la kitovu. Imeamilishwa na sauti ya PAM. Chakra ya nne - Anahata - imejilimbikizia eneo la plexus ya jua. Kwa chakra hii, tumia mantra ya Yam. Vishuddha Chakra iko karibu na larynx. Sauti ya HAM inawezesha ufunguzi wake. Chakra ya sita - Ajna - iko katika eneo la "jicho la tatu". Imeamilishwa na mantra AUM. Sahasrara ni chakra ya saba, iliyoko juu tu ya taji ya kichwa. Uanzishaji wake wa kiwango cha juu hufanyika wakati chakras zingine zinafanya kazi kwa umoja, na mtu amepata amani ya ndani na maelewano na ulimwengu.
Hatua ya 2
Inahitajika kuimba mantras katika mazingira mazuri. Ni bora ikiwa uko peke yako chumbani au na watu wenye nia moja wanajitahidi, kama wewe, kuelewana na Ulimwengu. Kaa katika nafasi nzuri ya kutafakari, funga macho yako, pindisha vidole kwa mikono miwili ndani ya Jani Mudra (pedi za kidole gumba na kidole cha mbele zinagusana, vidole vyote vimenyooka). Kwanza, zingatia kupumua kwako kwa asili, angalia jinsi unachukua kila kuvuta pumzi na kupumua. Wakati mawazo yote yanapoacha ufahamu wako na akili yako imeondolewa kabisa na wasiwasi wa kila siku, anza kuimba mantras. Ikiwa unataka kuchukua hatua kwa chakras zote mara moja katika mazoezi moja, kisha nena mantras, ukianza na Muladhara na kuishia na Sahasrara. Unaweza pia kuathiri chakra moja katika kikao kimoja ikiwa unahisi uzuiaji katika sehemu ya mwili ambayo inawajibika. Imba kwa raha, ukimaliza kwa sauti yako mwenyewe na sauti, iliyojaa nguvu za zamani. Unapomaliza kuimba, kaa kidogo, usikilize hisia za mwili wako mwenyewe.
Hatua ya 3
Tumia kutafakari kuamsha chakras. Baada ya kuingia katika hali ya kutafakari, zingatia eneo la sehemu ya siri - Muladhara. Jaribu kufikiria mpira wa nishati nyekundu. Vivyo hivyo, songa kutoka chakra kwenda chakra, ukiangalia ukubwa wa rangi ya kila moja. Svadhishthana ni ya machungwa, Manipura ni ya manjano, Anahata ni ya kijani, Vishudha ni ya hudhurungi, Ajna ni ya zambarau, na Sahasrara inaangaza na rangi zote za upinde wa mvua. Ikiwa umeweza kufikiria chakra zote saba, na rangi zilikuwa za kutosha, basi zinafanya kazi kwa usawa. Ikiwa chakras yoyote, badala yake, imebaki kijivu, basi unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa uanzishaji wao. Toka kwa kutafakari pole pole na kwa uangalifu.
