Mada ya mabadiliko ya watu kwa kiwango kipya cha ufahamu ni kupata umaarufu zaidi na zaidi. Duru za Esoteric na studio za yoga zinafunguliwa kila mahali, hukuruhusu kufikia mabadiliko sio tu ya mwili, bali pia ya akili. Mbali na umbo bora la mwili na fikira wazi, kufuata mazoea haya, kulingana na wafuasi wao, itakupa hali mpya kabisa ya maisha, kwa kuongeza kiwango cha mitetemo yako mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Utakaso wa mwili Kulingana na maarifa ya zamani ya Vedic, mwili wetu ni kondakta wa nishati muhimu - prana. Na ili nishati hii itirike kwa uhuru katika mwili wetu, ni muhimu kuiweka katika usafi kamili. Kuzingatia masharti yafuatayo kutasaidia kuhakikisha utendaji mzuri wa mwili wako: 1. Lishe sahihi Ili kudumisha afya bora, unahitaji kufuatilia lishe yako kwa uangalifu. Bora, kutoka kwa mtazamo wa kuongezeka kwa mitetemo, ni kula vyakula vyote - mboga, mimea, matunda, nafaka, bidhaa za maziwa asili na kila kitu ambacho asili yenyewe hutupatia. Ikiwa unataka kujisikia vizuri, ondoa vyakula vyote vilivyosindikwa na vilivyopatikana kiwandani kutoka kwa lishe yako. "Chakula" kama hicho hakina chochote muhimu na, badala ya kulisha mwili wetu, huchukua tu nishati kutoka kwa usindikaji wake. Kuondoa kahawa, sukari na chumvi kutoka kwenye lishe yako pia itakuwa na athari nzuri kwa hali yako. Kuepuka pombe, uvutaji sigara na vileo vingine ni sharti muhimu kwa mabadiliko ya viwango vya juu vya mtetemeko. Kwa hivyo, chochote kitafanya, kutoka kusafisha ghorofa hadi kupanda mlima. Hata ikiwa umekaa tu, weka saa ya kengele ili kukumbusha mapumziko unayohitaji kuchukua. Wakati wa mapumziko haya, unaweza kunyoosha, kujisumbua, au kuchukua mwendo mfupi na wafanyikazi wenzako. Mazoezi ya yoga ya kawaida hayatakusaidia tu kupata umbo zuri, lakini pia ondoa sumu iliyokusanywa katika mwili wako. Kufunga kwa matibabu pia husaidia kuondoa sumu. Inafaa kuanza vipindi kama hivyo kutoka siku moja katika wiki tatu, na kuongeza hatua kwa hatua idadi ya "siku za njaa" kwani iko tayari. Inashauriwa kutekeleza mazoea yoyote ya utakaso wakati wa mwezi unaopungua. Tumia wakati mwingi iwezekanavyo katika maumbile - hewa safi ni moja ya hali muhimu kudumisha ustawi wako kwa kiwango cha juu.
Hatua ya 2
Kusafisha Akili Uzoefu mbaya na vizuizi vya kihemko ni sumu ya akili ambayo inatuzuia kufurahiya maisha kwa ukamilifu. Ili kusafisha fahamu, sasa kuna mbinu nyingi ambazo wakati mwingine hufanya iwezekanavyo sio tu kuondoa magonjwa sugu, lakini pia kubadilisha kabisa maisha yako. Mbinu hizi ni pamoja na kupumua kwa holotropiki, kutafakari, mbinu za uhuru wa kisaikolojia na kihemko, na zingine nyingi. Ili kuanza, unaweza kuanza tu kufuatilia kupumua kwako na utumie angalau dakika 15 kwa siku katika nafasi ya kupumzika na macho yako yamefungwa. Wakati wowote inapowezekana, jaribu kuzuia hali mbaya na utumie wakati mwingi na jamii inayosaidia, na watoto. Jaribu kuweka mazingira yako safi katika viwango vyote.
Hatua ya 3
Kufanya mazoezi ya mbinu zako mwenyewe zinazolenga kufanya kazi na fahamu ni tamaa sana. Inashauriwa kupata bwana au kikundi ambacho kitakusaidia kuelewa nyanja zote kwenye njia ya ubora.
