Wakati wa kulala, ubongo unaweza kuchora picha za kushangaza kwa ufahamu, mara nyingi huonyesha hafla na vitu ambavyo mtu huota. Kuna maoni kwamba ikiwa utaingia vizuri, unaweza kuona ndoto yoyote kwa mapenzi.
Maandalizi ya kulala
Jaribu kupumzika masaa machache kabla ya kwenda kulala, usijilemee na hisia zisizohitajika, epuka chakula cha jioni na mazoezi. Unaweza kuoga na kufanya shughuli kadhaa za kutuliza kama knitting, utangazaji, n.k.
Fikiria juu ya nini haswa ungependa kuona katika ndoto yako. Mara ya kwanza, usijaribu kuja na njama ndefu sana na iliyochanganywa. Fanya mpango mfupi wa hafla zinazofanyika hatua kwa hatua, zingatia sana mwanzo na mwisho wa ndoto. Njia moja au nyingine, hali unayounda inapaswa kusisimua uumbaji wako sana, unapaswa kutaka kuipata.
Anza kufikiria juu ya kile unataka kuota kuhusu masaa 2-3 kabla ya kwenda kulala. Kukaa katika hali ya utulivu, jaribu kufunga macho yako na fikiria kuwa tayari unayo ndoto hii. Fikiria jinsi hafla zitakua na kurudia mpango uliokuja nao. Kabla ya kulala, andaa karatasi na kalamu na uziweke karibu na kitanda chako.
Mazoezi ya kuzamisha
Jaribu kutumbukia katika ile inayoitwa hali ya mpaka wakati unakwenda kulala. Kwa wakati kama huu, unapaswa kuhisi uchovu kidogo na hamu ya kulala, wakati macho yako yanajifunga na inaonekana kwamba uko karibu kulala. Jaribu kukaa katika hali hii kwa muda mrefu iwezekanavyo na wakati huo huo kurudia matukio ya ndoto yako unayotaka kichwani mwako. Tamaa ya kumwona lazima iwe na nguvu ya kutosha, haswa "joto kutoka ndani."
Jaribu kuacha kulala kwa muda mrefu iwezekanavyo, hata wakati unahisi kama tayari umeamka. Endelea kutembeza hafla kama unaziona katika hali halisi, na jaribu kumaliza ndoto hiyo kwa mwisho unaotarajiwa. Mara tu baada ya kuamka, andika haraka kwenye karatasi matukio yote ambayo umeyaona kichwani mwako usiku huo. Linganisha nao na mpango wa ndoto yako unayotaka na kumbuka ni wakati gani kulikuwa na bahati mbaya, na ni ipi kati ya inayotarajiwa haukuota.
Usiache kujaribu kujifunza kuota kwa hiari yako mwenyewe. Haiwezekani kwamba utaweza kufikia ustadi huu mara moja au mbili. Mazoezi ya kila siku ya kila siku ni muhimu, wakati inahitajika kwamba mwishowe uweze kuona ndoto yako ya kwanza unayotamani na usibadilike kwa haraka kwa ndoto zako zingine. Daima andika kile ulichoota kwenye karatasi. Hii itakusaidia kufuatilia jinsi unavyoweza kudhibiti akili yako na kuirekebisha kwa njia inayofaa.
