Zaidi na zaidi katika ulimwengu wetu kuna watu ambao hulalamika kila wakati juu ya uchovu, afya mbaya, kupoteza maslahi katika maisha, ukosefu wa nguvu. Madaktari na wanasaikolojia wanasema kwamba idadi kubwa ya wakazi wa Dunia hupata hali kama hiyo. Lakini ni wachache kati yao wanaotambua kuwa msaada umefichwa ndani yao. Unaweza kuongeza nguvu yako mwenyewe, ambayo utahisi vizuri, na matumaini, na ufanisi, na mafanikio katika biashara. Kuna mbinu kadhaa za hii, pamoja na ngumu, ambayo inategemea yoga, pamoja na mafundisho ya chakras, siri za lamas za Kitibeti na watawa wa Shaolin, transurfing, n.k. Lakini pia kuna rahisi sana na kupatikana kwa mbinu "zisizofahamika", ikifanya ambayo nishati ya ndani huongezeka kila wakati. Kuna hali moja tu - kufanya kila kitu sio kiufundi, lakini kwa uangalifu. Na kisha kila kitu kitafanya kazi.
Maagizo
Hatua ya 1
Ugumu. Sio lazima kutembea mara moja bila viatu katika theluji au kupiga mbizi kwenye shimo la barafu kwenye theluji ya digrii 30. Kuoga baridi asubuhi kunatosha kuanza. Ukianza kufanya hivi mara kwa mara, hivi karibuni utahisi kuwa inaimarisha mfumo wa kinga na huongeza nguvu sana hivi kwamba karibu utaondoa kabisa hali mbaya na magonjwa.
Hatua ya 2
Siku za kufunga. Ikiwa unafunga mara kwa mara, huna chochote cha kuwa na wasiwasi juu ya - miili yako - ya mwili na ya kiroho, na kwa hivyo njia za nishati, ni safi: ubadilishaji wa nishati - moja ya misingi ya uwepo, hufanyika kawaida. Ikiwa wewe sio msaidizi wa kufunga, panga siku za kufunga mara kwa mara. Unaweza kuamua mwenyewe jinsi ya kufa na njaa. Inaweza kuwa siku 1 kwa wiki (juu ya maji, kwenye kefir, kwenye mboga, matunda - unaamua pia), au, sema, mara mbili kwa mwezi kwa siku tatu. Njia moja au nyingine, njia za nishati lazima zisafishwe mara kwa mara ili kwa msaada wao mwili uweze kufanya ubadilishaji wa nishati kwa uhuru. Wewe mwenyewe utaona mabadiliko kuwa bora.
Hatua ya 3
Mawasiliano na maumbile. Labda umeona jinsi ilivyo rahisi na bure kupumua shambani, kando ya mto, msituni, pwani ya bahari. Je! Ni sawa kusema tena kwamba mtu, kama sehemu ya maumbile, anajisikia katika mazingira yake kiuhai sana, kwamba analishwa na nguvu ya miti, ardhi, nyasi, maji - kila kitu kilichopo. Njia hii ya kuongeza nguvu ni pamoja na kuwasiliana na wanyama.
Hatua ya 4
Kupumua sahihi. Kuna mbinu kadhaa za muundo sahihi (utaratibu wa kuvuta pumzi na kutolea nje) unaohusishwa na kutolewa kwa juhudi za kimuundo zisizohitajika na mvutano wa mwili ambao huingiliana na mtiririko wa kawaida wa nishati muhimu. Leo kuna mengi ya fasihi na mafunzo muhimu. Unaweza kusoma na kufanya mazoezi peke yako, au unaweza kujiunga na kikundi au tembelea kituo ambacho kupumua maalum kunafundishwa. Kwa mfano, yogis huita "kupumua kamili", wakimbiaji wa marathon - "pumzi ya pili", wafuasi wa tiba inayolenga mwili - "usingizi" au "kupumua kwa kiinitete". Kwa hali yoyote, utafiti ni muhimu na unavutia sana.
Hatua ya 5
Mtazamo mzuri. Ni bure kwamba watu wengine hawajali umuhimu mkubwa kwa mtazamo mzuri kuelekea matukio, matukio ambayo hufanyika katika maisha yao. Hata mzee Dale Carnegie alikuwa akisema: "Ikiwa huwezi kubadilisha hali hiyo, badilisha mtazamo wako juu yake" na "Ikiwa hatima imekupa limau, fanya limau kutoka kwayo." Hakuna haja ya kulaumu na kulaani kila mtu na kila kitu, lazima tujaribu kupata nzuri katika kila kitu, tuone sababu za furaha. Inawezekana. Hakika umeona jinsi mwili wetu umejazwa na nguvu, na roho yetu imejazwa na hisia ya furaha ya kuwa baada ya kufanikiwa kukabiliana na kero ambayo karibu ilikutupa nje ya rutuba. Wakati furaha inapoenea katika maisha yetu yote, njia za nishati hupompa nguvu muhimu sana kwamba malipo mazuri, nguvu chanya itadumu kwa muda mrefu.
Hatua ya 6
Zoezi pamoja na kukuza uwezo wa kupumzika. Kwa mfano, yogis wanasema kwamba mtu ambaye amejifunza kuchochea tumbo lililostarehe kwa njia maalum amejifunza kutengeneza nguvu ndani yake. Unaweza kujiandalia mazoezi mwenyewe peke yako, tu wakati wa kuyafanya, lazima uzingatie upumuaji sahihi. Hata dakika 5 ya mazoezi ya nguvu itaongeza nguvu yako na kuboresha mhemko wako. Ngoma, songa kwa muziki wa kufurahisha, na utapata matokeo sawa - utaongeza nguvu yako dhahiri. Hatua ya nguvu huamsha kimetaboliki. Athari ni kupasuka kwa nguvu.
