Marejesho ya Chakra husaidia kuzuia magonjwa mengi, uwepo wa ambayo katika hatua ya mwanzo mtu hata hawashuku. Chukua msimamo thabiti ulio wima ukiwa umesimama sakafuni au chini. Funga macho yako na ulete pumzi yako katika hali ya usawa na yenye utulivu. Macho inapaswa kufungwa mpaka kikao kitakapokamilika.
Maagizo
Hatua ya 1
Fikiria ganda lako la nguvu, kama kifukoficho kinachozunguka mwili wako. Makali ya cocoon inapaswa kufanana na saizi ya uwanja wako wa nishati. Uso wake wa nje ni wa asili ya kioo, na mashimo mawili. Moja iko juu ya kichwa, na ya pili iko chini ya miguu. Unaunda ulinzi kutoka kwa ushawishi wa nje.
Hatua ya 2
Kiakili tengeneza silinda kubwa isiyo na kikomo katika umbali wa mita moja kutoka kwa laini ya ganda lako. Fikiria kuwa ina uso wa kioo ndani na nje. Chora mlinganisho na mdoli wa kiota. Sehemu ndogo yake ni wewe, sehemu ya kati ni ganda lako la nishati, na sehemu ya nje ni silinda ya kioo uliyounda.
Hatua ya 3
Zingatia kuvuta pumzi, fikiria mtiririko wenye nguvu wa nishati chanya ambayo ina hue ya dhahabu. Inajitahidi kwa vituo vya miguu, kwa sehemu kuu za mitende na kwa mkoa wa coccyx.
Hatua ya 4
Kuongoza na kudhibiti harakati zake kwa mwili wote na kando ya mgongo. Jaribu kufikiria na kuhisi jinsi nguvu hujaza kila seli ya mwili, na kisha hutoka kwa uhuru katika mkoa wa taji. Nishati ikigonga kikwazo, ichome na moto na uanze tena utaratibu.
Hatua ya 5
Ishara za utimilifu zinaweza kujumuisha hisia za kuchochea au kufa ganzi kidogo, joto kali kando ya mgongo na viungo vingine.
Hatua ya 6
Kuzingatia pumzi. Fikiria mkondo wenye nguvu wa nishati safi ya fedha ikiingia katika kituo cha nishati ya saba. Kuongoza na kufuatilia mtiririko wa nishati kupitia vituo vingine kutoka juu hadi chini ya mgongo. Sikia jinsi nishati inajaza kila seli ya mwili, na kisha inapita kwa uhuru kupitia mitende na miguu.
Hatua ya 7
Ikiwa unapata vizuizi vyovyote, kisha uwachome tena na moto na uanze tena utaratibu. Fikia harakati za bure za nishati kupitia chakras zote. Ishara za ukamilifu ni sawa na wakati wa kuvuta pumzi.
Hatua ya 8
Baada ya kuhisi ukamilifu wa mwili, endelea kufanya kazi wakati huo huo na mtiririko wote wa nishati. Tafuta hasi iliyofichwa na uisukume nje ya ganda, hadi kwenye kuta za silinda, ili uweze kuichoma baadaye.
Hatua ya 9
Elekeza mkondo wa mshtuko wa moto mkali kutoka chini kwenda kwenye nafasi kati ya cocoon na silinda na choma hasi zote ambazo ulikusanya wakati wa kusafisha chakras.
