Watu ambao mara nyingi hulazimika kuzungumza hadharani au kuongea sana wakati wa mchana mara nyingi wanakabiliwa na shida ya kusafisha sauti zao na kamba za sauti. Wakati mwingine sauti hupotea kabisa kwa sababu ya mafadhaiko mengi. Kwa hivyo, inafaa kufuata mapendekezo yaliyothibitishwa ya kusafisha na kuweka sauti.
Ni muhimu
Paulo
Maagizo
Hatua ya 1
Rudisha mgongo wako mahali. Oddly kutosha, msingi wa sauti nzuri na wazi ni sawa mgongo sawa na mkao mzuri. Labda umeona watu wakilala. Hawawezi kutamka chochote kinachoeleweka, kwani mapafu yao yamefungwa kwa mkao wa moja kwa moja. Kwa hivyo, simama sakafuni, weka miguu yako upana wa nyonga na unyooshe mgongo wako kabisa. Weka kichwa chako sawa na utazame mbele. Anza kupunguza polepole vertebra ya kizazi chini, i.e. pindua kichwa chako pole pole. Baada ya hapo, anza kupunguza eneo lote la mgongo pamoja na mikono yako. Katika nafasi ya mwisho, unapaswa, kana kwamba, kunyongwa na kugusa sakafu kwa mikono yako. Kisha, kwa kasi sawa, rudi kwenye nafasi ya kuanzia.
Hatua ya 2
Punguza apple ya Adamu chini. Baada ya kuhisi uti wa mgongo na kuiweka mahali, endelea kwa zoezi linalofuata. Kwanza, papasa apple yako ya Adam na vidole 2 na ufanye miayo michache iliyochelewa. Wakati wa miayo mirefu, bonyeza kitufe cha Adam chini ya nafasi ya kuanza. Huu ni utaratibu mzuri sana wa kusafisha sauti!
Hatua ya 3
Ondoa uchungu. Weka mkono wako juu tu ya tumbo (kwenye diaphragm) na utengeneze vicheko vichache vya vipindi: "X-x-x-x-x-x". Sikia mkataba wa diaphragm. Fanya safu 3-4 za dakika 1 kila moja. Cheka, kwa njia hii, kila asubuhi na sauti wazi na wazi hutolewa kwako!
Hatua ya 4
Imarisha sauti yako. Kuponya kupumua kwa tumbo kutatusaidia katika hili. Weka mkono wako juu ya tumbo lako na pumua ndani na nje kwa kasi kwa dakika. Pumzika baada ya misuli ya tumbo na anza kusema kifungu chochote unapotoa hewa! Hii ni mbinu nzuri sana ya kusafisha sauti na kuunda sauti kali.
Hatua ya 5
Fanya zoezi la lugha ya Kivietinamu. Shika vidole 3-4 ndani ya ngumi yako kinywani mwako na sema wakati unapumua: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Kamilisha kazi hii ndani ya dakika 2, tena! Mara moja utahisi jinsi sauti yako inabadilika!
