Kustaafu ni hatua muhimu sana katika maisha ya kila mtu. Lakini wengi wanaiona tu kama safu ya siku zenye kupendeza, ambapo faraja pekee itakuwa TV, ziara za nadra za wajukuu na matembezi ya upweke katika bustani iliyo karibu. Na ikiwa unajaribu kuona mabadiliko katika hali yako ya kijamii na matumaini? Unaweza kuona chaguzi nyingi za burudani ambazo ni nzuri kwa mwili na roho.
Kustaafu sio sentensi
Ikiwa umezoea kwenda kufanya kazi kila siku na kutekeleza majukumu kadhaa, baada ya kustaafu, unaweza kuhisi utupu: wakati wako sasa ni wako tu kwa mara ya kwanza. Lakini ikiwa utaipanga kwa usahihi, hakika hautachoka. Kustaafu sio sawa na kumaliza maisha ya kazi yaliyojazwa na hafla za kupendeza. Sasa una wakati mwingi wa bure, na unaweza kujitolea kwako.
Jihadharini na afya yako
Kutokuwa na shughuli za mwili ni janga la wakati wetu. Ukosefu wa shughuli za mwili huathiri vibaya kazi ya mifumo yote ya mwili. Matokeo yake ni misuli dhaifu ya atrophied, osteochondrosis, shida ya kimetaboliki, magonjwa ya moyo na mishipa. Na ikiwa mtu anayefanya kazi mara nyingi hana wakati wa kutosha wa kucheza michezo, basi kustaafu kunasuluhisha shida hii. Unaweza kuanza kukimbia, kujiandikisha kwa dimbwi, au kufanya yoga. Njia rahisi ya kudumisha afya yako ni kufanya mazoezi asubuhi. Seti ya mazoezi rahisi yaliyofanywa baada ya kuamka yatajaza siku yako yote kwa malipo ya nguvu na matumaini.
Anza kula sawa
Inajulikana kuwa lishe bora ni ufunguo wa afya na maisha marefu. Na ikiwa mtu anayefanya kazi hana nafasi ya kuzingatia sheria za kimsingi za lishe bora - kula mara nyingi, kwa sehemu ndogo, toa upendeleo kwa sahani zenye mvuke - basi ni dhambi kwa mstaafu kutotumia fursa hiyo. Watu wengi wanaamini kuwa lishe bora inahitaji ununuzi wa bidhaa ghali. Hii sivyo - mboga za msimu na matunda, nyama konda na samaki, maziwa na bidhaa za maziwa zilizochomwa ni za bei rahisi. Na kwa kuacha nyama za kuvuta sigara, pipi na pombe, unaweza pia kuokoa mengi.
Tafakari shughuli unazopenda
Ikiwa unapenda kusuka, kushona, kusuka, kupanda maua ya ndani, lakini haujawahi kuwa na wakati wa kutosha wa hii, sasa unaweza kujitolea kabisa kwa biashara unayopenda. Labda unapenda kufanya maneno, mafumbo na mafumbo ya mantiki - shughuli hizi za ubunifu ni nzuri kwa kuongeza erudition yako, kufundisha kumbukumbu yako na kupanua upeo wako.
Kusoma fasihi
Labda katika ujana wako ulikuwa unapenda kusoma vitabu na waandishi wako unaowapenda, lakini katika mzunguko wa maisha uliacha kazi hii - sasa ni wakati wa kukumbuka hobby yako. Unaweza kusoma tena Classics unazopenda, au kuelekeza mawazo yako kwa waandishi wapya iliyochapishwa hivi karibuni. Sio lazima kununua machapisho ya gharama kubwa - unaweza kujisajili kwenye maktaba na kukopa vitabu hapo.
Kutembea na marafiki wapya
Kufikia umri wa kustaafu ni mbali sana na mwisho wa maisha. Usifiche kutoka kwa ulimwengu wa nje katika nyumba yako. Hata na bajeti duni, unaweza kupata kitu unachopenda. Tembea mara nyingi zaidi, tembelea makumbusho, maonyesho, kozi anuwai, vilabu vya kupendeza. Hakika utapata watu wenye nia moja ambao unaweza kwenda nao kwenye safari au kujadili filamu iliyotazamwa hivi karibuni.
Tumia wakati na wapendwa na wapendwa
Kuwa na cheti cha kustaafu hakukufanyi kupendwa kidogo na familia yako na jamaa. Kinyume chake, una wakati zaidi wa mawasiliano mazuri na wapendwa. Unaweza kusaidia watoto wako katika kukuza wajukuu wao, na wewe mwenyewe unaweza kufurahiya dakika zilizotumiwa kati ya wale unaowapenda.
