Taratibu za kuoga husaidia mtu kupumzika, kupumzika, kupata nguvu. Sio bila sababu kwamba inaaminika kuwa umwagaji huo unaweza kusafisha sio mwili tu bali pia na roho.
Wakati wa kutembelea bathhouse, lazima uchukue ufagio wenye harufu nzuri - kwa mfano, birch, mwaloni au mikaratusi. Lakini ili ziara ya kuoga ilete tu matokeo mazuri, unahitaji kujifunza jinsi ya kuoga vizuri. Kwanza, hakuna kesi ingia kwenye chumba cha mvuke bila kofia ya kichwa: nywele hukusanya joto, kwa hivyo unaweza kupata kiharusi. Usitumie muda mwingi kwenye chumba cha mvuke - kumbuka kuwa uvumilivu wa mwili wako una mipaka yake. Ili kuamsha ulinzi wa mwili, baada ya chumba cha mvuke, hakikisha kuoga baridi au kutumbukia kwenye dimbwi. Ili kuipa ngozi yako mwangaza na velvety, kuleta kichaka - kwa mfano, sukari, kahawa au asali. Na usisahau kunywa maji mengi wakati wa kutembelea umwagaji - ni bora kupeana upendeleo kwa chai ya mimea, vinywaji vya matunda ya beri, juisi iliyokamuliwa hivi karibuni. Ni muhimu kwa karibu kila mtu kutembelea bathhouse - watoto na watu wazima, na hata wanawake wajawazito. Ingawa wanajinakolojia wengi wanakataza wanawake wajawazito kutembelea sauna au umwagaji, wakati wa kozi ya kawaida ya ujauzito, taratibu za kuoga zitanufaika tu ikiwa unakaribia kila kitu kwa busara na busara. Wanawake wajawazito wanapaswa kwenda kwenye bafu - wanapendelea sauna au bafu zilizo na joto la chini kwenye chumba cha mvuke (sio zaidi ya digrii 80), usitumie wakati mwingi katika hali ya kujazana, hakikisha kuvaa vitambaa vya mpira na kuweka mkeka au kitambaa kwenye rafu. Ni bora kutembelea bafu (ikiwa tunazungumza juu ya taasisi ya umma) kama sehemu ya kikundi maalum cha wanawake wajawazito. Mifumo ya kupumua na ya mzunguko wa mwanamke mjamzito huitikia vyema kwenda kwenye bafu, na ngozi iko katika hali nzuri - dermatotoxicosis inarudi, na alama za kunyoosha hupungua. Ziara inayofaa ya kuoga husaidia kuimarisha kinga na kupambana na magonjwa kama haya yasiyofaa kwa wajawazito kama homa, homa, na kila aina ya maambukizo ya virusi. Kwa kuongezea, kuna maoni kwamba wanawake wajawazito ambao hutembelea nyumba ya kuogelea huvumilia kuzaa rahisi zaidi - athari nzuri ya taratibu za kuoga hukuruhusu kuongeza unyoofu wa mishipa, kupunguza mvutano wa misuli na kupumzika mfumo wa neva wa uhuru. Kabla ya kutembelea umwagaji, jaribu kushauriana na daktari wa watoto ili kuhakikisha kuwa ujauzito unaendelea bila shida.
