Bath ni mahali ambapo mwili hupokea sio tu usafi, lakini pia vitu vingine vingi muhimu. Kwa mfano, mzunguko wa damu huongezeka, jasho nyingi hutolewa, na hivyo mwili huondoa bidhaa zenye sumu za kimetaboliki. Umwagaji huo hufanya ukosefu wa harakati. Hatua kwa hatua huongeza kiashiria cha nguvu, uvumilivu, inaboresha uratibu wa harakati. Ili kupata faida tu kwa kutembelea umwagaji, unahitaji kuitumia kwa usahihi.
Kuingia kwa kwanza kwenye chumba cha mvuke haipaswi kudumu zaidi ya dakika 5-6. Lazima uwe na kofia kichwani. Mapumziko ya baadaye yanapaswa kudumu dakika 5-10. Usipande dari ya juu zaidi mara ya kwanza. Mwili unahitaji kuzoea joto polepole. Kukimbia kwa pili kunaweza kufanywa na ufagio. Mittens ya sufu itaokoa mikono yako kutoka kwa moto.
Unahitaji kupumua kwenye chumba cha mvuke na pua yako. Kupita kwenye nasopharynx moto, badala ya hewa kavu, hupoa na kunyunyiza kidogo.
Kompyuta haipaswi kuoga mvuke mara ya kwanza. Ni bora kujizuia kukaa kwenye chumba cha mvuke kwenye rafu ya chini.
Kila ziara ya chumba cha mvuke inaweza kuongezeka kwa dakika 1-2. Katika chumba cha mvuke, ni bora kuwa katika nafasi ya usawa. Usifanye harakati za ghafla. Kutoka kwa nafasi ya uwongo, hauitaji kuamka mara moja, kaa kwa muda. Hii itaweka usawa wako.
Ufagio mpya unaweza kuanika mara moja. Kavu iliyowekwa ndani ya maji baridi kwa dakika 15-20. Katika chumba cha mvuke, inapaswa joto ndani ya dakika 1-2.
Baada ya chumba cha mvuke, ni vizuri kuoga tofauti, muda wake unaweza kuwa mdogo.
Unaweza kujiosha na sabuni tu baada ya ziara yako ya mwisho kwenye chumba cha mvuke. Baada ya utaratibu wa sabuni, unapaswa kwenda kwenye chumba cha mvuke tena. Kisha kuoga.
Kioo cha chai ya diaphoretic wakati wa kupumzika itasaidia kuongeza jasho.
Ikiwa una massage iliyopangwa, ipate baada ya chumba cha mvuke bila kupoa.
