Kuvunja matofali kwa mikono wazi ni ya kuvutia sana. Na "karatekas" nyingi zilizopandwa nyumbani kwa joto la msisimko mara nyingi hujaribu kurudia hila hii inayoonekana kuwa ngumu. Wataalam wa kiwewe wanaweza kusema hadithi nyingi kama hizo ambazo zina mwisho mbaya. Ndio sababu, jambo la kwanza linalofaa kukumbushwa ni - epuka utendaji wa amateur. Anza na mafunzo magumu chini ya mwongozo wa bwana mwenye ujuzi ambaye anaweza kusawazisha vifaa vya mwili na vya kiroho vya "mwanafunzi".
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza unahitaji kufundisha mkono wako, fanya nguvu na kasi ya pigo. Kwa mfano, weka kifurushi kizito cha kurasa za magazeti (karibu vipande 300) ukutani, na uipige kila siku kwa ngumi yako, kwa makali ya kiganja chako. Ondoa shuka zilizochanwa. Unaweza pia kufanya kushinikiza kutoka kwa lami na ngumi zako. Au fanya ndoano za ndondi hewani ukiwa na dumbbells mkononi.
Hatua ya 2
Unaweza kuendelea kufanya mazoezi ikiwa utaweza kukuza kasi ya athari kwa umbali mfupi zaidi. Anza kidogo. Kwa mazoezi ya kwanza, tumia bodi nyembamba za mbao, hatua kwa hatua ukiongeza unene wao.
Hatua ya 3
Ikiwa bodi zilizo na nyuzi za kupita na matofali mekundu mekundu ambayo hayagongani yanapogongana.
Hatua ya 4
Pia ni wazo nzuri kusoma fizikia ya kitu kinachovunjwa, ni nini kinachobeba, na ni nguvu gani hufanya ndani yake: ya kwanza ni nguvu ya hatua, inayofanana na nguvu ya pigo; pili ni nguvu ya kukandamiza katika safu ya juu; ya tatu ni nguvu ya kushikilia katika safu ya chini. Kwa kuongezea, mbili za mwisho, sawa na kila mmoja na kinyume na mwelekeo, huunda wakati wa kuinama ambao husababisha uharibifu. Kwa hivyo, unahitaji kugonga sio katikati, lakini karibu na ukingo wa matofali.
Hatua ya 5
Maandalizi ya kiroho ni pamoja na mtazamo sahihi wa akili, kujiamini, kuoanisha mtiririko wa nishati. Uzoefu katika mbinu ya qigong au njia nyingine ya mkusanyiko itafaa. Katika kesi hiyo, hatua ya matumizi ya athari haipaswi kuwa juu ya uso wa matofali, lakini nyuma yake. Unahitaji kupiga sio kwa kiganja chako, lakini kwa mkono wako wote, kana kwamba ilitupwa kutoka kwa ncha ya vidole hadi kwenye kiwiko. Na kumbuka wazo hilo liko mbele ya hatua yoyote, "kutengeneza" njia.
