Trance ni hali ya mtu ambayo hutumiwa na yogi au wanasaikolojia kupata habari muhimu au kuomba maono ya kushangaza. Wakati huo huo, mtu huzingatia ufahamu wake kwa hali ya juu na huenda "ndani mwenyewe". Kujifunza kuingia katika maono huchukua miezi, wakati mwingine miaka, ya mafunzo. Kuna njia kadhaa za kuingia katika hali hii.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia ya kawaida ya kuingia kwenye maono ni ya kawaida, kwa msaada wa mantras, kupumua sahihi na taswira ya jua. Uongo juu ya kitu thabiti ili mgongo wako uwe gorofa kabisa. Nguo hazipaswi kuwa ngumu, kuingilia kati au kuponda - ikiwa ni lazima, badilisha nguo au vifungue vifungo. Pumzika kabisa, usisogee au kufikiria juu ya chochote. Angalia pumzi yako, lakini usijaribu kuidhibiti. Wakati wa kuvuta pumzi, sema mantra "S-o-o-o-o", na kwenye njia ya kutoka - "H-a-m-m-m-m". Baada ya muda, utahisi kama unatumbukia kwenye shimo, labda hisia ya kufa ganzi. Wakati pumzi ni sawa, rudia mantra nyingine - "Om-mm-mm". Fikiria jua angavu kati ya nyusi, jaribu kuiona wazi iwezekanavyo ili diski ya manjano tofauti ionekane mbele ya macho yako.
Hatua ya 2
Njia inayofuata ilitengenezwa na Herbert Spingel, mtaalam wa magonjwa ya akili wa Amerika. Hii ni njia rahisi ambayo inaweza kutumiwa na Kompyuta. Lala au pata nafasi nyingine nzuri na kichwa chako kimelala juu ya kitu. Inua macho yako hadi kwenye dari ili wawe na wasiwasi. Vuta pumzi ndefu na ushikilie pumzi yako kwa sekunde chache, kisha uvute pole pole. Tupa kope zako na ushikilie pumzi yako. Rudia utaratibu huu, lakini uwe na utulivu kabisa. Kwa kupumua huku, unaweza kuingia haraka hali ya maono. Ili kupona, zingatia pumzi zako na ufungue macho yako.
Hatua ya 3
Kaa vizuri na mikono yako juu ya magoti yako au viti vya mikono. Angalia miguu yako na jaribu kuhisi jinsi ilivyo nzito. Angalia mwili wako, ukifikiria kwamba kila sehemu yake polepole inakuwa laini na nzito. Unapohisi uzito wa miguu yako, angalia juu. Unapofika kifuani, funga macho yako na uanze kushuka, ukipima mwili wako. Jisikie kupumzika. Mwisho wa utaratibu huu, unapaswa kujisikia kama kaburi kubwa na zito la jiwe, na hisia hii hali ya maono itakuja.
Hatua ya 4
Cheza muziki na sauti za tari ya Kiafrika au chombo kingine cha kupiga sauti ambacho kinasikika wazi na wazi. Zima taa. Uongo na mgongo wako sawa, unaweza kujifunika blanketi. Funga macho yako, zingatia dansi. Jaribu kuruhusu mawazo mengine yaingie kichwani mwako, ungana na muziki.
Hatua ya 5
Inawezekana kuamua kuwa mtu ameingia katika hali ya trance na ishara kadhaa: hakuna udhibiti juu ya mwili, picha zinaelea mbele ya macho, mtazamo wa wakati umepotoshwa.
