Kuna aina nyingi za kutafakari na kutafakari. Unaweza kujitumbukiza katika hali kama hiyo kwa njia tofauti, na itaathiri hali yako ya ubinafsi kwa njia tofauti. Njia rahisi ni kwenda kwenye trance mwenyewe, itakusaidia kupumzika, kupumzika na kuchaji tena. Ili kutumbukia katika wivu, hali zifuatazo lazima zitimizwe.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza unahitaji kukidhi mahitaji yote ya kisaikolojia, vinginevyo inaweza kuvuruga sana na kuzuia kuingia rahisi katika hali ya maono.
Hatua ya 2
Ni muhimu pia kuwa katika hali ya uchovu kidogo, vinginevyo unaweza kulala tu - ikiwa umechoka sana, au haupumzika kabisa (kwa mfano, asubuhi, wakati umejaa nguvu na nguvu).
Hatua ya 3
Kisha unahitaji kulipa kipaumbele ili kukufanya uhisi vizuri zaidi au chini. Chukua msimamo ambao sehemu za mwili wako hazitatiririka (wakati mwingine ni vizuri zaidi kuwa kwenye kiti kuliko kulala kitandani). Tenganisha vyanzo vyovyote vya nje ambavyo kawaida hukasirisha: TV, simu, saa, n.k. Kumbuka kuweka chumba kwenye joto la kawaida.
Hatua ya 4
Baada ya masharti yote hapo juu kutimizwa, unahitaji tu kujaribu kupumzika. Jaribu kuufanya mwili wako uonekane umelala na akili yako iwe macho. Kupumzika na umakini itakuwa msaada mkubwa. Pumzika mwili wako iwezekanavyo, wakati hakuna hali ya kuzimia. Ili kufanikisha hali hii, fikiria juu ya kitu, lakini usiruhusu mawazo yatirike kwa njia isiyo ya kawaida na yasiyokuwepo.
Hatua ya 5
Njia bora ya kufikia mkusanyiko muhimu ni kutazama giza mbele ya macho yako yaliyofungwa. Lakini lazima uwe na ufahamu kamili juu ya nia yako ya kuingia kwenye maono na kuruhusu mwili wako kupumzika.
Hatua ya 6
Ni muhimu uendelee kukumbuka. Ikiwa unahisi kuwa unaanza kuota, unahitaji kujitegemea kurudisha mawazo yako kwa mwelekeo sahihi.
Hatua ya 7
Wakati huo huo, mwili wako hupumzika. Wakati fulani, utahisi hisia ya uzito katika mwili wote, ambayo kawaida inaonyesha kiwango cha juu cha kupumzika.
