Watu wengi wamesikia juu ya ndoto nzuri, lakini sio kila mtu anaweza kuziona katika mazoezi. Walakini, kwa kufanya mazoezi kadhaa, karibu kila mtu anaweza kujifunza kuota ndoto nzuri.
Ni muhimu
shajara ya ndoto
Maagizo
Hatua ya 1
Ndoto nzuri ni ndoto ambayo mtu anajua kwamba amelala na kila kitu karibu naye kinaota. Wakati huo huo, kiwango cha ufahamu kinaweza kubadilika kutoka kwa dhaifu zaidi, wakati mtu anatambua kuwa amelala, lakini bado ni kibaraka wa njama ya ndoto, hadi juu sana. Katika kesi ya pili, kiwango cha ufahamu sio tofauti na kawaida ya mchana. Ufahamu hufanya kazi wazi kama wakati wa kuamka, wakati mtu mwenyewe anaweza kuamua mwendo wa ndoto.
Hatua ya 2
Kuwa na uvumilivu - inaweza kuchukua miezi kufikia ndoto nzuri. Ni muhimu sana kutokuacha kujaribu baada ya kufeli kwa kwanza, kwani watu wengi wanajaribu kujifunza kuota ndoto, baada ya wiki moja au mbili, husahau juu ya nia yao na kuacha mazoezi. Mtu yeyote ambaye haachiki na atafuata mapendekezo yote siku moja hakika atapata ndoto nzuri.
Hatua ya 3
Ili kufikia ndoto nzuri, jiwekea jukumu la kufanya kitendo katika ndoto. Hili ni jambo muhimu sana - hamu rahisi ya kuota (ambayo ni kuwa katika ndoto nzuri) haitoshi, lengo linahitajika. Ni kuweka kwa lengo ambalo hukuruhusu kufikia ufahamu katika ndoto kwa wakati mfupi zaidi. Lengo linaweza kuwa chochote, zoezi la kawaida ni nia ya kuota mikononi mwako mwenyewe. Mazoezi haya yalipendekezwa na Carlos Castaneda na imejidhihirisha kuwa bora. Lakini unaweza kupata kitu muhimu zaidi kwako - kwa mfano, pata mtu maalum katika ndoto, fanya hatua nyingine. Sio hatua yenyewe ambayo ni muhimu, lakini nia ya kuifanya katika ndoto.
Hatua ya 4
Unapoenda kulala, lala kwa nia ya kutekeleza hatua uliyochagua. Nia inapaswa kuwa tulivu - kwa mfano, kulinganisha na nia unayounda wakati wa kufanya kazi za kawaida za nyumbani. Wacha tuseme unaenda kwenye sinema. Hakuna chochote ngumu kwako, hauitaji kushawishi mwenyewe - "kesho hakika nitaenda kwenye sinema." Unajua utaifanya, na unafanya. Ni sawa na nia ya kufanya kitu katika ndoto - kwa mfano, angalia mikono yako. Unajua kwamba utafanya hivyo, na unalala usingizi kwa utulivu.
Hatua ya 5
Ndoto ya Lucid huanza wakati ambapo, katika ndoto ya kawaida, ghafla unakumbuka kuwa ungeangalia mikono yako. Unaonekana kuamka - unatambua kuwa hii ni ndoto, kwamba kila kitu karibu nawe kinaota. Ndoto za kwanza kawaida hudumu kwa sekunde chache, kwa mazoezi muda wao huongezeka.
Hatua ya 6
Fikiria hatua moja muhimu zaidi: ili kufikia ndoto, unahitaji kukusanya kiwango cha juu cha nishati. Huwezi kufika kwenye ndoto bila nguvu. Kuota kwa hiari mara nyingi hufanyika kwa vijana wakati viwango vya nishati viko juu peke yao. Lakini inapoanguka na umri wa miaka 40, haitawezekana tena kufikia ndoto bila kuajiri na kuokoa nishati.
Hatua ya 7
Punguza taka kuhifadhi nishati. Ondoa ugomvi, mizozo, mizozo yoyote kutoka kwa maisha. Usikasirike, usiwe na wivu, usijali shida za kila siku. Pata kiwango cha juu cha amani ya ndani na utafikia ndoto kwa urahisi.
