Ngoma ya kisasa inapata mashabiki zaidi na zaidi, na watu zaidi na zaidi hufanya kucheza kuwa burudani yao ya kawaida, na kwa sababu nzuri - densi inakufundisha kudhibiti mwili wako mwenyewe, inatoa ustadi wa harakati za bure na zenye usawa, na aina kama hizo za densi kama mapumziko kucheza kufundisha uhuru wa kujieleza na hisia maalum ya densi.. Densi ya kuvunja hukuruhusu kudumisha umbo bora la mwili, na unaweza kuanza kuifanya wakati wowote - unaweza kujua misingi ya kucheza nyumbani ikiwa unataka na kufanya mazoezi. Jinsi ya kuanza kucheza densi ya kuvunja nyumbani?
Maagizo
Hatua ya 1
Zaidi ya yote, fanya mazoezi ya mwili wako na mazoezi ya mwili - ongeza kubadilika kwako, nguvu na uvumilivu. Zoezi mara kwa mara, fanya kushinikiza-ups, swing abs yako, kuvuta juu ya bar usawa, kufanya backbends, kuendeleza vikundi vyote vya misuli. Baada ya muda, unaweza tayari kujaribu kufanya harakati za densi za mapumziko.
Hatua ya 2
Anza na harakati rahisi zaidi na polepole fanya kazi hadi ngumu zaidi - hii itatayarisha mwili wako na kuchangia ujenzi wa ustadi polepole.
Hatua ya 3
Jifunze kwa uangalifu mbinu ya kuweka kila harakati na ujanja. Rudia kila harakati mara nyingi mpaka uipate sawa. Kurudia na mazoezi ndio msingi wa densi yoyote.
Hatua ya 4
Harakati kubwa kutoka kwa huduma zake za jumla hadi maelezo madogo zaidi. Nenda kwenye harakati mpya baada ya kuhisi kuwa ile ya awali ni rahisi kwako, na mwili unakumbuka kiunga cha densi.
Hatua ya 5
Fanya vichwa vya kichwa na harakati sawa ngumu mwanzoni tu dhidi ya ukuta na kwa msaada wa kitu kigeni au mtu.
Hatua ya 6
Kwa mazoezi ya nyumbani, toa nafasi nyingi kwenye chumba iwezekanavyo ili usisikie kubana kwa harakati.
Hatua ya 7
Njia nzuri ya kujifunza kucheza nyumbani ni kununua mafunzo ya mkondoni. Leo, maduka ya mkondoni hutoa uteuzi mkubwa wa rekodi na mafunzo na filamu kwenye mitindo anuwai ya densi, pamoja na densi ya kuvunja. Diski kama hizo zinaweza kukufundisha misingi ya densi na kukuandalia mafunzo yanayowezekana zaidi na mwalimu.
