Mwendo wa mwendo wa jua uliwahi kupendwa na Michael Jackson asiye na kifani. Mwimbaji hayupo nasi tena, lakini unaweza kuheshimu kumbukumbu yake kila wakati. Inatosha tu kujifunza jinsi ya kufanya mwendo wa mwezi.
Maagizo
Hatua ya 1
Pata jozi ya buti za chini, zenye kubana. Ikiwa hakuna, basi unaweza kuanza kufanya mazoezi ya kutembea kwa mwendo wa jua kwenye buti, huvaliwa kwenye soksi nene, nene. Kwa mazoezi yako ya kwanza, pata sakafu iliyosafishwa ili uteleze kidogo.
Hatua ya 2
Unahitaji kuanza kufanya mwendo wa mwezi kama hii: simama wima, miguu yote karibu, kila mguu, mguu wa kushoto kidogo mbele ya kulia (kidole cha mguu wa kulia kinapaswa kuwa sawa na katikati ya mguu wa kushoto).
Hatua ya 3
Inua kisigino cha mguu wako wa kulia kana kwamba ungetaka kuchukua hatua. Mguu wa kushoto unapaswa kubaki bila kusonga.
Punguza polepole kisigino chako, wakati unajaribu kuelekeza uzito wako wote wa mwili kwa mguu wako wa kulia. Wakati huo huo, songa nyuma yako ya kushoto, (bila kuinyanyua kutoka sakafu) mpaka kisigino cha kushoto kinalingana na kidole cha kulia.
Sasa endelea kufanya mazoezi ya hatua hii mpaka ufikie kasi inayotarajiwa na ubaridi wa harakati.
Hatua ya 4
Umejifunza msingi wa mwendo wa mwezi, sasa kazi inakuwa ngumu zaidi. Rudia sawa na ilivyoelezwa katika hatua ya awali. Lakini hakikisha mguu wako wa kushoto umeinama kwa goti.
Hatua ya 5
Unapokuwa umepata mafanikio ya mwezi na kuinama mguu wa kushoto, badilisha miguu na ununue ufundi wako tena. Inua kisigino chako, elekeza uzito wako, teleza.
