Mzigo mkubwa wa kazi kazini unaweza kusababisha ukweli kwamba hakuna wakati uliobaki wa kupumzika kwa kazi. Ili kupanga wakati wao wa kupumzika, watu ambao wamechoka kazini huchagua kutazama Runinga. Hatua kwa hatua, pumziko kama hilo na lisilo na maana huibuka kuwa ulevi.
Maagizo
Hatua ya 1
Vinjari orodha nzima ya vituo vya TV unavyo. Ikiwa unatumia Televisheni ya setilaiti au kebo, zima vituo ambavyo hautazami. Acha msingi zaidi. Orodhesha vipindi na vipindi unavyopenda. Fikiria juu ya kitu ambacho unaweza kutoa.
Hatua ya 2
Punguza muda wako mbele ya TV. Punguza kipindi chako cha kuvinjari kwa angalau nusu saa kila wiki. Zima sauti ya Runinga yako wakati wa matangazo na ujizuie kubadilisha njia kila wakati ukitafuta programu zingine, kwa sababu tayari unayo orodha ya programu unazopenda.
Hatua ya 3
Tazama Runinga kwa raha, usijaribu tu kuchukua muda wako kwa kutazama vipindi. Pata shughuli nyingine upendayo. Labda utachukuliwa na kazi za mikono au michezo. Ikiwa unataka kutazama sinema, tafuta ikiwa kuna analog iliyochapishwa. Hii itakuwezesha kubadili kusoma. Habari na hali ya hewa zinaweza kusomwa kwenye magazeti, na muziki unaweza kusikika kwenye redio. Pata njia mbadala zaidi.
Hatua ya 4
Jaribu kupata hobby ambayo itahamasisha washiriki wote wa familia. Itakuwa bora ikiwa utaondoa TV pamoja. Vinginevyo, hautaona jinsi utakavyorejeshwa kutazama kutokuwa na mwisho kwa majarida na maonyesho ya ukweli.
Hatua ya 5
Fanya kutazama Runinga kuwa tuzo kwa mafanikio yako. Kwa mfano, jiruhusu kutazama sinema tu baada ya kuandaa chakula cha jioni au kufulia nguo. Usichanganye kazi za nyumbani na kutazama. Hatua kwa hatua, dhamiri yako itaanza kukutesa kwa burudani isiyo na maana.
Hatua ya 6
Panga mazingira yako ya nyumbani kwa njia ambayo kutazama Runinga sio rahisi. Ondoa vifaa kutoka kwenye chumba cha kulala ili usijaribiwe kutazama sinema usiku, lakini badala yake iweke mahali itakayoingiliana na wanafamilia wengine angalau usiku.
