Mabondia wanajua umuhimu wa kuweza kufunika vizuri bandeji ya ndondi mikononi mwao. Wakati zinajeruhiwa vizuri, hulinda mikono kutokana na jeraha, haswa wakati wa mafunzo bila glavu, inachukua unyevu na kuzuia ndani ya glavu zisilowe.
Maagizo
Hatua ya 1
Bandage sahihi inapaswa kuwa na urefu wa angalau m 3.80. Chagua bandage iliyotengenezwa kutoka pamba asili kutoka kwa wazalishaji wenye sifa nzuri: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Mabondia wengi wanapendelea kinachojulikana kama bandeji za Mexico zilizotengenezwa kwa chachi ya elastic. Wana mfumo rahisi wa kurekebisha kwa kutumia ndoano maalum na vitanzi.
Hatua ya 2
Zingatia chaguo la kumfunga brashi na bandeji na kitanzi. Weka kidole gumba chako kwenye kitanzi cha bandeji. Sasa nyoosha bandeji nyuma ya mkono wako, mbali na kidole gumba chako. Zungusha mkono wako mara 2-3. Inapaswa kutoshea vizuri karibu na eneo lililofungwa bila kasoro.
Hatua ya 3
Sasa endesha bendi ya kunyoosha nyuma ya mkono kutoka kidole gumba hadi pinki na funga mkono mara kadhaa - hii itatengeneza kabisa viungo vya vidole. Panda vidole vyako kutoka kwa vidole vidogo: tembeza bandeji kati ya pinky na kidole cha pete.
Hatua ya 4
Sasa funga bandeji mara moja kwenye mkono wako, songa kutoka nyuma hadi kwenye kidole gumba chako na uzungushe tena bandeji hiyo. Tengeneza kielelezo cha 8 na endesha bendi ya elastic nyuma ya mkono wako kati ya kidole gumba na kidole cha mbele. Funga bandeji iliyobaki karibu na mkono wako na uwe salama na Velcro. Kanda inapaswa kushikilia mkono wako kwa nguvu, lakini isiingiliane na harakati za mikono yako.
Hatua ya 5
Upepo wa bandeji bila kitanzi hutofautiana kwa alama chache tu. Weka mwisho wa bandeji kati ya kidole chako cha kidole na kidole gumba. Sasa tembeza bandeji juu ya viungo vya kwanza vya vidole kutoka nyuma ya mkono, kupita kwenye kiganja kati ya kidole gumba na kidole cha mbele.
Hatua ya 6
Funga bendi ya elastic karibu na mkono wako mara kadhaa na uiongoze chini nyuma kwa mkono wako. Zungusha mkono wako, chukua kidole gumba na uzunguke mara moja.
Hatua ya 7
Sasa tembeza bandeji kupitia mkono wako wa juu tena kwenye mkono wako. Fanya 2-3 inageuka kidole gumba na usogee kwenye vifundo vya kwanza vya vidole. Ng'oa mwisho wa bure wa bandeji mara mbili na uifunge na kitanzi.
