Mchezo wa ngumi ni mchezo wenye kuthawabisha sana. Kweli, kwa kweli, sio kwa akili za wanariadha wanaostaafu mapema sana, na hata na mshtuko mwingi. Lakini kwa uzito, ndondi husaidia kuweka mfumo mzima wa Cardio kawaida. Pamoja, mazoezi ya nyumbani na begi ya kuchomwa ni nzuri katika kupunguza mafadhaiko. Yote hii pamoja huongeza maisha yetu. Ikiwa hautaki kununua au huwezi kununua begi la kuchomwa, unaweza kujitengenezea mwenyewe.
Ni muhimu
- - mfuko wa michezo wa sura ya cylindrical iliyotengenezwa kwa nyenzo zenye mnene
- - mkasi
- - nguo za zamani
- - povu ya polyurethane au povu rahisi
- - mchanga
- - mifuko kadhaa ya takataka tupu
Maagizo
Hatua ya 1
Kutoka ndani, tunaweka begi na tabaka za povu ya polyurethane au polystyrene, kando ya mtaro. Tunakata miduara miwili kutoka kwa povu moja, ingiza moja chini ya begi, na usiguse nyingine kwa sasa.
Hatua ya 2
Ifuatayo, unahitaji kujaza peari. Tunachukua mchanga na kuijaza na begi la takataka, baada ya hapo tunatoa hewa yote kutoka kwenye begi na kuifunga kwenye begi lingine ili mchanga usimwaga kwa muda. Tunafanya utaratibu sawa na vifurushi vingine. Tunaweka mifuko kwa njia ya tabaka kwenye begi, sambamba tunajaza begi na mabaki ya povu ya polyurethane na matambara ya zamani. Tunahakikisha kuwa hakuna tupu kwenye begi iliyojazwa, weka povu ya pili juu. Baada ya hapo, begi imefungwa na kukazwa na kitambaa nene, ikiwa ni lazima.
Hatua ya 3
Tunatundika peari yetu ya nyumbani kutoka kwa ndoano au msingi wowote. Peari yetu iko tayari, unaweza kuipiga vizuri. Sio tu kufunga peari kwenye dari, vinginevyo inaweza kuhimili mizigo na kuanguka kwa sehemu.
