Umaarufu wa mchezo kama skating ya takwimu unakua kila mwaka. Skating kitaalam sio tu inaimarisha vifaa vya vestibuli, lakini pia inachangia ukuaji wa kubadilika, uratibu wa harakati na usikivu.
Maagizo
Hatua ya 1
Nunua skates zilizotengenezwa kutoka ngozi halisi. Ukubwa wa buti unapaswa kufanana na mguu wako Ikiwa skate haifungi vizuri kwenye mguu wako, unaweza kuipotosha na kujeruhiwa.
Hatua ya 2
Kumbuka kufunga viatu vyako vizuri, kuwa mwangalifu usikose ndoano. Ikiwa unahisi kuwa sketi ni ngumu kidogo, fungua laini kidogo.
Hatua ya 3
Kusimama juu ya barafu, hauitaji kunyoosha magoti yako. Weka nusu imeinama hadi uwe sawa na barafu.
Hatua ya 4
Ukiteleza, jaribu kuanguka kila mara nyuma au upande wa paja lako. Hii italainisha pigo. Inahitajika kuinuka baada ya kuanguka sio kutoka kwenye pelvis, lakini kutoka kwa magoti. Vuta miguu yako imeinama kwa magoti kwa mwili, piga magoti yako, halafu kwa miguu yako.
Hatua ya 5
Maana ya kuingizwa kwa awali imepunguzwa kwa kurudishwa sahihi na makali ya skate, kuinama kwa wakati unaofaa na kunyoosha goti la mguu unaounga mkono. Wakati huo huo, ni muhimu kuhamisha uzito wa mwili kutoka mguu wa kulia kwenda kushoto au kinyume chake. Kushinikiza haipaswi kufanywa na kidole cha mguu, lakini kwa makali ya skate. Inahitajika kupiga magoti sio wakati wa kushinikiza, lakini kabla yake.
Hatua ya 6
Ili kujifunza jinsi ya kuvunja, piga magoti yako, pindua kiwiliwili chako mbele kidogo na ugeuze vidole vyako ndani, ukiweka miguu yako karibu 45 cm mbali.
Hatua ya 7
Ujanja wa skating huitwa vitu vya skating takwimu. Kutumia kingo zote mbili za blade - nje na ndani - skaters wana nafasi ya kutekeleza kitu kimoja katika matoleo kadhaa. Kwa hivyo, kuruka kwa meno kutoka kwa makali ya ndani ya mguu unaounga mkono kutaitwa flip, na kutoka kwa makali ya nje - lutz.
Hatua ya 8
Vitu vya kimsingi vya skating takwimu ni kila aina ya arcs. Ili kusonga mbele kwenye ukingo wa nje, weka miguu yako katika nafasi ya tatu. Elekeza kidole cha mguu wa kulia mbele kwa kuelekea kuteleza, songa mbali na makali ya ndani (skate ya kushoto) na uhamishe uzito wa mwili kwa mguu wa pili. Wakati wa kufanya kipengee, weka goti la kulia limeinama, mguu wa kushoto sawa, na kidole kiligeukia nje. Ifuatayo, unahitaji kusonga katikati ya misa kuelekea mwelekeo wa harakati kwenye safu na kugeuza ukanda wa bega kwa kuelekeza bend ya arc.
Hatua ya 9
Baada ya kujua safu ya mbele, unaweza kuanza kuruka kuruka mbele na nyuma, zamu tatu na hatua ngumu zaidi.
