Parkour ni mwelekeo wa michezo ambao unaonyesha ukweli rahisi: "hakuna kikomo kwa ukamilifu." Unaweza kutumia maisha yako yote na ujishughulishe na kujitolea kamili, lakini hata baada ya miaka 5, pata kitu kipya kwako mwenyewe na uendelee kukuza. Katika muktadha huu, kifungu "jifunze parkour" kinachukua maana nyembamba - "kufanya seti ya msingi ya vitu."
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, jiandae kwa mazoezi ya kila siku, kwa sababu tu watakuruhusu ujifunze haraka iwezekanavyo. Kwa kuongezea, mzigo unapaswa kusambazwa - siku tatu kwa wiki zingatia mafunzo ya nguvu (kushinikiza, kuvuta, squats, kukimbia na aina yoyote ya mazoezi), na kwa wakati uliobaki, fanya mazoezi ya vitu moja kwa moja.
Hatua ya 2
Jizoee kufanya kazi kwa mtiririko tangu mwanzo. Neno hili linamaanisha rufaa ya kuona ya vitendo vyako vyote: ikiwa kipengee kinachotekelezwa kinaonekana kibaya kutoka nje, unaweza kusema kuwa unafanya vibaya. Kwa kuongezea, ni muhimu sana katika harakati zote kudumisha kasi sare: unahitaji kukimbia, kuruka na kushinda vizuizi sawasawa, bila kupunguza kasi au kuongeza kasi.
Hatua ya 3
Anza kwa kufanya mazoezi ya vaults. Hili ni kundi la vitu iliyoundwa iliyoundwa kushinda vizuizi vya wima kama parapets, matusi au miundo mingine. Ni bora kufanyia kazi vitu kwenye ukumbi wenye vifaa maalum, kwa msaada wa farasi anayeweza kubadilishwa. Msingi ni nyani, dash, king-kong, reverse na kasi. Mbinu ya kufanya kila moja sio ngumu sana, lakini yenye nguvu: unaweza kupata maelezo kadhaa kwenye kiunga hapa chini. Ikumbukwe kwamba kati ya wafuatiliaji, vitu vya msingi ni ngumu zaidi: jaribu kufanya king-kong'a, kuongeza umbali kati yako na kikwazo hadi mita 2.5.
Hatua ya 4
Daima fanya mazoezi ya kichwa, magurudumu na vitu vingine rahisi. Hii itakusaidia kukuza uratibu na ufahamu wa mwili.
Hatua ya 5
Unapaswa kujifunza kufanya vitu vya sarakasi tu mbele ya mkufunzi na mbele ya mikeka laini. Hata ujuzi bora wa mbinu ya utendaji inaweza kuwa muhimu kwako, kwa sababu hautaweza kujitathmini kutoka nje. Kwa kuongezea, mwanzoni, bima ni muhimu sana, ambayo inaweza kutolewa tu na mwalimu mwenye uzoefu.
Hatua ya 6
Chukua mitaa na utumie mawazo yako! Katika hali halisi, unaweza kujiwekea idadi kubwa ya majukumu ya aina tofauti, ambayo kila moja, kwa njia moja au nyingine, itakuwa na athari nzuri kwenye mafunzo yako. Zingatia haswa usahihi - kuruka kwa usahihi (jaribu, kuchukua hatua mbili, kuruka barabarani na kutua haswa kwenye ukingo ulio kinyume). Darasa hili la vitu ni moja ya maarufu zaidi kati ya wafanyabiashara.
