Kuchoka ni hali ya unyogovu ambayo mara nyingi ni matokeo na rafiki wa kutotenda. Katika hali nyingine, neno hili linaashiria kutamani mtu asiyekuwepo, biashara au kazi. Ikiwa hautajisumbua kutoka kwa mawazo mazito, kwa muda, hali hiyo inaweza kugeuka kuwa unyogovu na shida zingine za kisaikolojia. Kwa hivyo, ni muhimu katika hatua ya mwanzo kushinda uchovu kwa njia yoyote, ambayo kuu ni shughuli ya kupendeza ambayo inahitaji umakini wako wote.
Maagizo
Hatua ya 1
Karibu shughuli yoyote, hata rahisi na ya kawaida, inaweza kukuokoa kutoka hali ya kusumbua kila wakati. Jambo kuu ni kwamba inakukamata kabisa, ambayo inamaanisha kuwa inakuvutia. Ni jukumu la mlinzi dhidi ya kuchoka ambayo hobby inatimiza. Ikiwa una shaka uchaguzi wa shughuli kama hiyo ya upande, endelea kwa kuzingatia hali yako. Kwa hivyo, kwa utaftaji wa kazi, kulipuka, michezo kali inafaa, na kwa watu wa phlegmatic - sanaa tulivu na ufundi: kuchoma, uchoraji kwenye kuni, kushona, mapambo. Kucheza ni jambo la kupendeza ulimwenguni, linalofaa kwa mmiliki wa hali yoyote.
Hatua ya 2
Mhemko wa kitambo pia husahihishwa kwa msaada wa aina yoyote ya shughuli. Ikiwa kuchoka na kutokuchukua hatua kumekushika, soma kitabu ambacho kimehifadhiwa kwa muda mrefu; safisha mahali pako pa kazi. Angalia ratiba yako ya siku ya sasa, ijayo, na wiki nzima: je! Kuna miadi yoyote ambayo inaweza kupangiliwa tarehe mpya?
Hatua ya 3
Kuchoka kunaweza kukosewa kwa tabia iliyojengeka ya kuwa katika mwendo wa mara kwa mara na hatua. Vipindi vya utulivu ni nadra sana hivi kwamba vinaonekana sio vya asili na husababisha usumbufu. Walakini, mtu anaweza lakini kuchukua faida yao. Kustaafu na kupumzika. Zima vyanzo vyote vya kelele. Kaa wima na starehe, ikiwezekana kwenye sakafu badala ya kiti. Funga macho yako na uzingatia kupumua kwako: wakati unavuta, kifua chako na tumbo hupanuka, na unapotoa pumzi, hupungua. Inhaling, unachukua nguvu na nuru, na kwa kuvuta pumzi, hutoa uchovu, mvutano, muwasho.
Hatua ya 4
Kutamani mtu ambaye hayupo nawe sasa anastahili mazungumzo tofauti. Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kujituliza kulingana na umbali kati yako na urefu wa muda ambao uko mbali. Ya kwanza ni unganisho la mtandao. Programu kama hizo za mjumbe kama Qip, ICQ, Miranda na zingine haziruhusu tu kubadilishana kwa uhuru ujumbe wa maandishi karibu popote ulimwenguni, lakini pia kupiga simu za video. Kwa hivyo, ikiwa rafiki yako yuko katika eneo ambalo Intaneti imeunganishwa, unaweza kumwona na kumsikia, na kubadilishana habari.
