Kutumia jioni na chupa ya bia, na wakati wa likizo usizuie chupa moja, na labda hata kuchukua kitu kikali kwenye kifua - tabia hii ipo kati ya wengi. Watu wengine hawawezi kuelewa kabisa ikiwa inawezekana kupumzika bila kutumia vinywaji vyenye pombe. Walakini, hawafikiri kwamba pombe hairuhusu mwili kupumzika, lakini badala yake inaiondoa zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Sikiza mwenyewe: kwa nini huwezi kupumzika bila kunywa? Labda ni ulevi wa kisaikolojia tu. Kunywa na marafiki, unajisikia umetulia zaidi na inaonekana kwako kuwa umepumzika katika roho na mwilini. Na inawezekana kabisa kuwa ulevi sio kisaikolojia tu na ni wakati wa kuchukua hatua kali.
Hatua ya 2
Ikiwa umeamua kuondoa pombe au kupunguza kiwango cha pombe maishani mwako, fikiria ni jinsi gani unaweza kupumzika. Baada ya yote, kawaida hunywa na marafiki kwenye baa, kilabu ya usiku au kwa ujumla kwenye bustani kwenye benchi. Badilisha maslahi yako na mahali unapotembelea.
Hatua ya 3
Nenda kwenye majumba ya kumbukumbu, sinema, maonyesho. Hakuna pombe katika maeneo kama hayo ya kitamaduni, na utahisi kuwa bila hiyo unaweza kutumia wakati wa kupendeza na faida kwa elimu ya kibinafsi. Ukizungumzia juu ya elimu, anza kuchukua kozi ambazo umekuwa na ndoto ya kusoma kwa muda mrefu. Kucheza gita, kujifunza lugha ya kigeni. Ikiwa hii ni hamu yako ya muda mrefu, hautachoka na kazi kama hiyo.
Hatua ya 4
Chukua michezo inayofanya kazi. Volleyball, mpira wa kikapu, mpira wa miguu - chochote. Shughuli za michezo sio tu zinainua roho zako na kutoa malipo mazuri kwa mwili wote, lakini pia kuboresha muonekano wako. Shiriki katika shughuli za kijamii.
Hatua ya 5
Mawasiliano na wanyama ina jukumu muhimu. Marafiki wenye furry ni mzuri sana katika kupunguza mafadhaiko. Kuwa katika asili mara nyingi zaidi. Kuzingatia hutuliza na kuupa mwili nguvu.
Hatua ya 6
Ikiwa unachagua njia sahihi ya kutumia wakati wako wa bure, utashangaa sana kwamba hata bila pombe hauhisi mbaya zaidi. Kinyume chake, mwili wako utaanza kupumzika kweli, kwa sababu ya shughuli za michezo, mwili utajikaza, na maarifa mapya yaliyopatikana yanaweza kukusaidia kufikia malengo hayo ambayo ungeweza hata kuota kukaa kitandani na chupa ya bia.
