Kiasi kikubwa cha mafadhaiko yanayohusiana na kazi, densi ya haraka sana ya maisha ya jiji, shida za kawaida za kila siku hunyonya mabaki ya mwisho ya nguvu kutoka kwa mtu. Kuna nini nyumbani? Mtandao na runinga huzuia shughuli zetu, na kuzifanya ziwe watazamaji tu, ikichukua wakati na nguvu ambazo tunaweza kutumia kwa vitu muhimu zaidi. Jinsi ya kuzuia uchovu kamili na ujifunze jinsi ya kupona?
Maagizo
Hatua ya 1
Chukua yoga, densi, au mazoezi ya mwili, kwa mfano. Ikiwa unafikiria kuwa mazoezi ya mwili na uchovu mkali wa akili ni bora kuepukwa, umekosea. Kubadilika kwa usawa kutoka kwa shida ya kihemko hadi ya mwili itakusaidia kudumisha usawa wa nguvu na nguvu. Hakikisha tu kufanya mazoezi ya mwili chini ya mwongozo - wasiliana na mwalimu mwenye uzoefu - mtaalam atasahihisha mwendo wa madarasa yako kwa njia sahihi na usambaze mzigo kwa usahihi.
Hatua ya 2
Pata mnyama kipenzi. Ni bora ikiwa ni mbwa. Kutembea bila haraka kabla ya kulala, hewa safi itakusaidia kupata nafuu, kukusanya maoni yako, na kukuza usingizi mzuri. Kwa kuongezea, mnyama ni chanzo cha mhemko mzuri kila wakati.
Hatua ya 3
Fanya sheria kutembelea bafu la kuoga angalau mara moja kwa wiki, toka nje ya mji, acha kazi nusu saa mapema, tembea bila viatu chini (katika msimu wa joto, kwa kweli), nenda kwenye sinema, jipendekeze na vitu vipya na vitu ambavyo umekuwa ukipanga kununua kwa muda mrefu, lakini siku zote huahirishwa.
