Ili kujifunza jinsi ya kucheza densi za michezo kitaalam, ni muhimu kuachana na kila kitu wakati wa onyesho. Na hata ikiwa hii au harakati hiyo inafanywa kwa usahihi au vibaya. Jambo muhimu zaidi katika uchezaji wa michezo sio ya mwili, lakini maandalizi ya kisaikolojia.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza na vitu ambavyo, kwa mtazamo wa kwanza, havihusiani na ngoma halisi. Kwa mfano, na maendeleo ya kumbukumbu ya kuona. Stadi hizi zitakusaidia sio kukariri tu harakati zote za kimsingi katika uchezaji wa michezo (mpira wa miguu). Kumbukumbu nzuri ya kuona itakupa fursa ya kuzingatia maumbo yote ya mtindo na makosa yao wakati wa kutazama maonyesho ya wanandoa wengine (kwenye mashindano halisi na katika kurekodi).
Hatua ya 2
Kumbuka kwamba Workout yoyote ni programu. Utendaji wako wa baadaye utategemea jinsi unavyokariri muundo wa densi wakati wake. Jaribu kujihusisha na kurudia kwa kurudisha makosa sawa wakati wa mafunzo. Baadhi yao wanaweza kuonyeshwa kwako na mshauri wako na watajaribu kuwasahihisha. Lakini itakuwa na tija zaidi ikiwa utaanza kujifunza densi kutoka mwanzoni. Jaribu chaguzi anuwai za kiufundi "kujipanga" mwenyewe kwa njia hii kwa matokeo mazuri.
Hatua ya 3
Wakati huo huo, usijipe usanikishaji usifikirie juu ya makosa, kwani ubongo utaitikia kwa njia tofauti, na umakini wako wote utazingatia jinsi ya kuwazuia tena. Walakini, kutokea kwao kutatokana na wakati ujao sababu za kisaikolojia, na sio kutoweza kwako kuzaliana kwa harakati. Kwa hivyo, utawaruhusu tena, na mahali pamoja.
Hatua ya 4
Zingatia densi tu, songa kwa uhuru. Ikiwa kwa sasa huwezi kusaidia lakini fikiria kuwa uko karibu kufanya makosa, ahirisha mazoezi yako kwa siku inayofuata na upumzike ili kupunguza shinikizo la kisaikolojia.
Hatua ya 5
Kabla ya onyesho la maonyesho (hata ikiwa ni mashindano tu kwenye kiwango cha kilabu), ni muhimu kuondoa hofu ya kutofaulu. Usijali kuhusu jinsi utaonekana machoni mwa makocha wako, wazazi, au marafiki. Mawazo yako yote yanapaswa kuwa juu ya utendaji tu, na sio juu ya ikiwa utashinda mashindano au la.
