Anuwai ya vitu vya sarakasi vinaweza kupanuliwa kwa muda usiojulikana, kila wakati kuzua shida mpya na mpya. Kwa hivyo, kugeuza nyuma kunaweza kukuzwa kuwa faida, na mbele ya mbele inaweza kuendelea vizuri, ikiwa utaongeza kugeuza kwa digrii 180.
Maagizo
Hatua ya 1
Kamilisha flip yako ya mbele. Zingatia mzunguko kuu kutokea kwa sababu ya swing ya mabega, na unatua kabisa kwa miguu iliyonyooka. Inashauriwa, kati ya mambo mengine, kufanya vurugu kutoka mahali, na sio kutoka kwa kukimbia au kilima - hii itakuwa dhamana ya utendaji wa kiufundi.
Hatua ya 2
Usianze kuzunguka mara baada ya kuruka. Rukia inapaswa kufanywa kwa njia ile ile kama kwenye mgongo wa nyuma - wima kwenda juu, na mshtuko mkali na mabega. Unahitaji kuanza kuzunguka tu kutoka kwa kilele cha kuondoka, wakati swing wazi ya mikono na mabega yako chini itakusaidia kusimamisha zamu.
Hatua ya 3
Katika hatua za mwanzo, badilisha somersault ya mbele badala ya somersault. Wale. kuruka, geuka, kaa katika squat kamili na fanya roll mbele ya sarakasi. Hii, kwanza kabisa, inapaswa kukufundisha kuzunguka kwa usahihi: hakikisha kwamba wakati wa somersault hauchukuliwi na hali kutoka kwa moja kwa moja.
Hatua ya 4
Unapokuwa na hakika kuwa unaweza kusonga salama kwa kipengee kwenye mwelekeo wa mbele baada ya kuzunguka, jaribu fomu ya kuruka. Hii inamaanisha kuwa baada ya kugeuza digrii 180, unahitaji kutua mikononi mwako na uende kwenye tafrija bila kugusa sakafu na miguu yako (kwa kweli, fanya nusu ya kilele). Kuwa mwangalifu na fanya tu kipengele kwenye nyuso laini: kutua vibaya kunaweza kusababisha jeraha kubwa. Katika hatua hii, lazima ushinde kosa kuu la kufanya twist, iliyotajwa katika hatua ya pili: kwanza, kuruka lazima kuelekezwe juu, na mzunguko huanza tu kwa kukimbia.
Hatua ya 5
Unapoanza kupata kipengee kilichoelezewa katika hatua ya mwisho, jaribu kuanza kupotosha. Haipaswi kuwa ngumu kwako kugeuza digrii 180 na kupindisha chini: kilichobaki ni kubadilisha swing kuwa kali zaidi, ili ikupe sio nusu, lakini mapinduzi yote. Ubora wa utekelezaji utaamuliwa tu na ubora wa mbele yako mbele, kwa sababu katika hatua hii, awamu zote mbili za harakati tayari zimegawanywa wazi, na kupotoshwa kwako kunapaswa kugeuka kuwa vitu viwili mfululizo.
