Leo, wanawake zaidi na zaidi huchagua densi ya tumbo kama mafunzo ya michezo ili kujiweka sawa. Haina kusababisha hisia zisizofurahi, haichoki mwili, haikutoi jasho. Na wakati huo huo, kucheza kwa tumbo kuna faida nyingi. Kwanza, ni nzuri. Na pili, ni muhimu sana.
Madarasa ya densi ya Mashariki ni mpango halisi wa ukarabati kwa wale ambao hufanya michezo kidogo. Ni karibu kama kuogelea mwili ambao "umepooza" kutoka kwa mtindo wa maisha wa ofisi. Upinzani bora kwa ushawishi wa mazingira, mafadhaiko na kula kupita kiasi.
Mfano wa mwili
Madarasa ya kucheza ya Belly yanaweza kuunda metamorphoses nyingi za kuvutia na mwili. Shukrani kwa kucheza kwa tumbo, umbo limerejeshwa na mwili umeigwa. Mafuta mengi kutoka kwa "shida" maeneo - tumbo na mapaja - huenda haraka sana. Misuli ya pelvis na mgongo huimarishwa. Hupunguza maumivu ya mgongo na shingo, hufanya viungo kuwa vya rununu.
Kuweka mkao
Kwa kuimarisha mgongo, mkao umeelekezwa. Kubadilika huongezeka, vifaa vya vestibular vimefundishwa na uratibu wa harakati unaboresha. Msongamano wa damu hupotea, mtiririko wa damu huanza kuzunguka kwa kasi, haswa katika mwili wa chini, ambayo ni muhimu sana kwa wanawake, kwani hedhi yenye uchungu hupunguzwa na magonjwa "ya kike" huponywa.
Mafunzo ya misuli
Kwa wale ambao hufanya uchezaji wa tumbo, umbo la matiti huhifadhiwa kwa muda mrefu, cellulite imepunguzwa, misuli ya ndama hufundishwa na kupata umbo zuri. Kwa wanaougua kipandauso, maumivu ya kichwa hupotea baada ya mazoezi. Pia, kutoka kwa mazoezi ya densi za mashariki, abs huimarishwa, misuli ya msamba hufundishwa, na matumbo hurudi katika hali ya kawaida. Uchezaji wa tumbo hujaa mwili na endorphins, huongeza upinzani wa mafadhaiko, hutoa ujinsia na kujiamini.
Kupanga ujauzito
Hii sio orodha kamili ya mabadiliko ambayo densi ya mashariki inajumuisha. Lakini mali muhimu zaidi ya kucheza tumbo inahusishwa na ujauzito. Badala yake, na mipango yake. Shukrani kwa densi za mashariki, wengi waliweza kupata ujauzito kwa urahisi zaidi, na ujauzito wao uliendelea bila shida na athari mbaya kwa njia ya maumivu ya mgongo na mishipa ya varicose. Wakati wa kujifungua, misuli ya pelvic iliyofunzwa na ya uti wa mgongo ilisaidia kukwepa kubomoa.
Maneno pekee ni kwamba wakati wa ujauzito, kucheza kwa tumbo ni kinyume chake. Ni bora kuanza kuifanya mwaka mmoja au mbili kabla ya ujauzito uliopangwa.
Maoni yasiyosahaulika
Na mwishowe, kama ilivyoonyeshwa tayari, kucheza kwa tumbo ni nzuri sana. Unaweza kuonyesha ustadi wako wa densi ya mashariki mahali popote kutoka disco hadi chama cha pwani. Unaweza hata kushiriki katika mashindano kadhaa. Daima ni onyesho lisilosahaulika, lenye nguvu, wazi, lenye kupendeza. Na kwa kupoteza uzito, kucheza kwa tumbo ni bora zaidi kuliko aina yoyote ya usawa.
